[idler]

Spacer farmera. Robi ktos? Jeśli tak to w jakim celu? Jaki wariant?
#mikrokoksy

[spaghetti_galopuje-2]

@idler: waiters walk z bottom up kettlem, bo nudzą mnie zwykłe ćwiczenia na zębaty

[vizori]

Robi ktos?

@idler: Tak.

Jeśli tak to w jakim celu?

@idler: Brzuch/chwyt

Jaki wariant?

@idler: Oburącz z trapbarem, jednorącz z tym co mi wpadnie w łapy

[bdm_bq]

@idler:
w każdej możliwej wariacji u siebie i innych. Nad głową, oburacz, jednorącz. Zależnie od celu. Dla mnie to taka sama podstawa jak hip hinge czy przysiad.

[Merkuriusz]

@idler: bierz Pan dzbany i chodź normalnie. Jak przyzwyczaisz się do ciężaru to po pewnym czasie ogarniesz, że jak sobie umiejętnie ustawisz ręce, to wzmacniasz różne części ciała. Jednak przede wszystkim spacer nie tylko pięknie zwiększa ci siłę chwytu, ale i zajebiście wygląda w lustrze