[Niechcemisie89]

Co zamiast przysiadow w Strong Lifts? Kolana mi wysiadają. #mikrokoksy #stronglifts #5x5

[vizori]

@Niechcemisie89: A jesteś pewien że dobrze robisz przysiady? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Niechcemisie89]

Oczywiście... że nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[vizori]

@Niechcemisie89: No właśnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zacznij od wrzucenia nagrania, tagowi eksperci ocenią czy siadasz w sposób niezdrowy dla kolan.

[S.....r]

@Niechcemisie89: wystarczy, że chodzisz to już robisz nogi.

[FeC7800]

@Niechcemisie89: jako osoba, która nie jest żadnym ekspertem ale miała / ma problemy z kolanami powiem Ci tak - unikanie przysiadów gdy mimo wszystko chce się zrobić siłę i masę to #!$%@? a nie rozwiązanie
krok nr 1 - nagranie się podczas ciężkich serii pod różnymi kątami
krok nr 2 - obejrzenie miliona >dobrych< filmików na Youtube nt. techniki i przeanalizowanie wszystkiego
w międzyczasie szukając dobrego fizjo w okolicy gdyby nie

[Overmort]

@Niechcemisie89: może słaba technika, nagraj i wrzuć tu, bo może to jakiś banalny problem ;p