[hubertus-91]

#mirkokoksy Przez rok się ulałem z 81 kg do 99 kg, mam dietę około 2000 kcal (makro się zgadza), zapisałem się na siłownię i ćwiczę puki co tylko cardio, efekty dosyć szybko odczułem, ale zastanawiam się czy warto dołożyć trening fbw dla początkującego? #silownia #dieta

[sorry_stary]

@hubertus-91: dorzuć ortografię i będziesz kozak

[07zglosSie]

@hubertus-91: warto

[Czlowiek_Finn_i_pies_Jake]

@hubertus-91: Zawsze warto.

[h.....s]

@hubertus-91 nie warto, tylko cardio i zumba, no i zmniejsz sobie jeszcze kalorie do 1500, duzo salaty i wody.

[M.....z]

@hesuss czy ja wiem, po 9 tygodniach masy na 3kkcal, przywitalem wczoraj z ulgą minicut na 2kkcal. No ale to na razie na krótką metę, zobaczę co będzie. Po pierwszym dniu mam az nadto jedzenia i wegle spinam bez śmieci i samym czystym jedzeniem

[yahoomlody]

@hubertus-91: na odwrot ziomek, cisniesz silownie, a cardio to dodatek

[hubertus-91]

@yahoomlody Czyli cardio jako rozgrzewka a później trening fbw? Chciałem szybciej schudnąć bo jednak się trochę ulałem, mam 186 wzrostu.

[yahoomlody]

@hubertus-91: ta, cardio dorzuc potem, tak to na poczatlu treningu kilka minut biezni czy rowerka

[hubertus-91]

@yahoomlody dzięki

[vauecki]

@hubertus-91: lepiej fwb na tinderze