[jerzy-bak]

@MalaHelenka: hehe uchyl rąbka tajemnicy

[Zurassek]

Kiedyś miałeś lepszy brzuch...

[jerzy-bak]

Zakochać sie i umrzeć hm ok zaryzykuje pokaz sie

[jerzy-bak]

@Zurassek: tak kiedys byl lepszy było mniej smalcu

[jerzy-bak]

@MalaHelenka: jest ryzyko jest zabawa więc czekam az Cię zobaczę

[MrChow]

@jerzy-bak: z jakiej firmy kreatyna i białko ?

[jerzy-bak]

@MrChow: jak najtanszej

[jerzy-bak]

@MalaHelenka: ok spoko pozdro koleżanko

[mirek_januszy]

@jerzy-bak Gratuluję formy, zapału do pracy! Zajebista narzędziownia w tle

[jerzy-bak]

@mirek_januszy: dziękuję

[osiemszesc]

@jerzy-bak Jak wygląda utrzymanie tak niskiego BF w tym wieku? Dieta, kardio jakieś spalacze?
PS. Super forma.

[s.....o]

@MalaHelenka: @jerzy-bak:

[jerzy-bak]

@osiemszesc: nie mam diety ani Cardio ciezko ćwiczę to mi wystarczy .
Zerknij tu a znajdziesz odpowiedzi
https://www.youtube.com/channel/UCrk_56nZceYoY7XER17R8jQ

[ziombal_trzy]

@jerzy-bak kojarzę Cię jeszcze z forum sfd gdy je jeszcze przeglądałem lata temu:) forma super. Powodzenia!

[jerzy-bak]

@ziombal_trzy: ciagle tam jestem

[ziombal_trzy]

@jerzy-bak no ja obecnie już tam nie zaglądam więc nie mam rozeznania już. Życzę wytrwałości.

[ziombal_trzy]

@jerzy-bak no ja obecnie już tam nie zaglądam więc nie mam rozeznania już. Życzę wytrwałości.

[FELIX90]

@jerzy-bak: ale z japy to jesteś starszy XD

[jerzy-bak]

@FELIX90: mam 43 czuje sie na mlodszego a z japy i czoła 70 lat

[FELIX90]

@jerzy-bak: taką formę chciałbym mieć niezależnie od wieku, docięty jesteś jak trzeba.
Ja z kolei nie mam takiej formy ale za to z japy też nienajlepiej

[jerzy-bak]

@FELIX90: idz na siłownie i działaj

[patrzpan]

@jerzy-bak Jaki firmy sprzęt w piwnicy?

[Miecz12]

@jerzy-bak prawie jak łysy z brazzers

[jerzy-bak]

@patrzpan: swoj spawany w większości

[jerzy-bak]

@Miecz12: no prawie :)

[getin]

@jerzy-bak: Dobrze jest, ja też przez rok czasu robiłem 50 do 100 pompek przed prysznicem co drugi dzień (nie codziennie bo bym nie przeżył ( ͡° ͜ʖ ͡°) ) i to wystarczyło aby podbudować ramiona i klatkę (oczywiście nie aż tak efektownie, ale widać fajnie, wystarczy zacząć i robić regularnie. pozdro i trzymaj sie panie szanowny ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[jerzy-bak]

@getin: pozdro

[pawel_187]

@jerzy-bak: wzrost 190 jak wyczytałem u góry? Waga jaka?

[jerzy-bak]

@pawel_187: okolo 94

[boob2bratboob]

Adbuster uspokój się ;)

[florianHee]

@jerzy-bak a gdzie pracujesz ?

[patrzpan]

@jerzy-bak No to musisz mieć głęboką w niego wiarę. Próby wytrzymałościowe z nim robiłeś?

[jerzy-bak]

@florianHee: kucharz

[jerzy-bak]

@patrzpan: w kogo ta wiara?

[tyt2121]

@jerzy-bak: dobra robota, plusik od 40latka(tez w formie od 25lat)

[jerzy-bak]

@tyt2121: o to ty juz dobry zawodnik jestes ..pozdro

[watcher22]

@jerzy-bak: 43lata a potrafi ustawic do pionu 3/4 mlodziezy i kulą się nie kłania [Zobacz ZDJĘCIA]

[watcher22]

@jerzy-bak: Szanuje w opór

[tyt2121]

@jerzy-bak: Kiedys zawodowo sport, teraz to juz rutyna, styl zycia...ile by sie lat nie mialo-warto, takze szanuje kazdego kto wylewa pot by byc silnym

[jerzy-bak]

@tyt2121: dzieki pozdro

[patrzpan]

@jerzy-bak W to że nie załamie się pod twoim i wyciskanym ciężarem

[jerzy-bak]

@watcher22: dzięki

[zakowskijan72]

@jerzy-bak: Stary, jesteś młodszy ode mnie, a wyglądasz jak mój stary. Rzuć to w cholerę i przestaw się na browary ;)

[jerzy-bak]

@zakowskijan72: jeszcze nie czas na takie wygłupy;)