Aktywne Wpisy
Antorus +956
To samo robili na Węgrzech przed wyborami - sztucznie trzymali cenę paliwa poniżej rynkowej (sprzedaż ze stratą), tylko po to, by po wyborach ta cena natychmiast wzrosła o ponad 30% i nakręciła potężny kryzys gospodarczy.
SkyrFan2000 +71
Człowiek już Gonciarza bronił że drama to nothing-burger.
A tutaj wychodzisz że może prawdą jest że to agresywno-napastującym spermiarz new age. Który na ciągach narkotykowych wylewa frustracje do losowych modelek.
xD
#gonciarz
A tutaj wychodzisz że może prawdą jest że to agresywno-napastującym spermiarz new age. Który na ciągach narkotykowych wylewa frustracje do losowych modelek.
Narkopancze
xD
#gonciarz
Aktywne Znaleziska
zbiorczo z całego tygodnia
wtorek - 3x(200/200 + 200/400 + 400/200), już coraz luźniej biega mi się to po równe 4:00/km, wracają powoli jakieś zalążki szybkości
środa - miało być 12 km BS, ale musiałem skrócić. po miesiącu stwierdziłem, że mogę słabiej rozgrzewać staw skokowy i rozciągać łydki, co było błędem, bo koło 9 kilometra odezwała się lewa kostka. na plus, że od razu przestałem biec.
sobota - 2x(3,2 T / 2 min) + 4x(200/200). próg wszedł jakoś po 4:40, na plus że nie czułem w ogóle stopy - widać rozgrzewka robi swoje.
niedziela - 6,4 km M. tempo maratońskie po 4:58 średnio, bardzo mocno czułem czwórki po wczorajszym treningu, ale udało się. generalnie miało być 2km (dłuższe schłodzenie), ale mocno naglił mnie dzisiaj czas.
z tygodnia wypadł mi jeden trening, wolałem dać sobie dwa dni na odpoczęcie niż znowu przedobrzyć. od jutra lecimy z kolejnym, choć już też wiem że raczej nie dam rady machnąć pięciu jednostek
#sztafeta #ruszkrakow
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
tak trzymać