[Pacmandierro]

Trenuję #crossfit 3x w tygodniu, ale chciałbym pobawić się trochę bardziej w #mirkokoksy i skupić się bardziej nad siłą rąk, bo z tym u mnie raczej kiepsko. Nie mam czasu na zwiększenie ilości treningów i, uprzedzam, nie chcę całkowicie rezygnować z crossa, bo po prostu to lubię. Czy 2 treningi crossfitowe + 1 trening siłowy w tygodniu powinno przynieść jakieś efekty?

[brakloginuf]

1 trening siłowy

@Pacmandierro: malo, malo, miesnie zdaza zapomniec ze cwicza

[SynStolarza]

@Pacmandierro: Na crossficie rób siłowo, np. nie bujaj się przy podciąganiu

[SiarczekPotasu]

@Pacmandierro: zerknij na grafik swojego crossfitu, może mają w ofercie bardziej siłowe treningi. Czasami zamist nasrania tabat, robią zajęcia skoncentrowane na treningu siłowym - ze sztangą/kettlami.