Jest tu jakiś specjalista ?jak zrzucic bęben ważę 94kg wzrost 184cm otyłość mnie #!$%@? bo zaczyna się ból kręgosłupa i pleców facet 28 lat praca zmianowa
@irekzrobzabeprosze: mam 177 i obecnie ważę 87kg. 3 tygodnie temu ważyłem 96kg, po prostu mniej jem ( ͡°͜ʖ͡°) znaczy sporo mniej + woda ( żadnych napojów,slodyczy,czipsów ani niczego takiego ) ewentualnie kawa + babeczka jak idę do pracy (⌒(oo)⌒) no i ćwiczenia 3 razy w tygodniu (⌐͡■͜ʖ͡■)
Tak jednak patrzę na twój wiek, wzrost, wagę i powiem ci, żebyś się zastanowił czy nie ma jeszcze jakichś innych przyczyn tego bólu kręgosłupa i pleców.
Może wizyta u lekarza i zdjęcie RTG by się przydało.
@irekzrobzabeprosze: to ćwiczenia na domowej siłce znalezione na youtubie. Ale jeśli masz problem z kręgosłupem to powinieneś jak kolega wyżej napisał iść najpierw do lekarza.
@irekzrobzabeprosze: rowerek według mnie to za mało żeby schudnąć ¯\_(ツ)_/¯ zresztą ty jesteś jeszcze przed 30 więc masz lepszy metabolizm, ogranicz jedzenie świństw na samym początku i słodkich napojów.
Tak jednak patrzę na twój wiek, wzrost, wagę i powiem ci, żebyś się zastanowił czy nie ma jeszcze jakichś innych przyczyn tego bólu kręgosłupa i pleców.
Może wizyta u lekarza i zdjęcie RTG by się przydało.