Podziele sie czyms co mi bardzo pomaga na #depresja i #nerwica, chociaz moze sprawa jest banalna, ale warto na nia zwracac uwage.
Porzadek i plan
Po pierwsze - ustaw sobie cykl dnia. Staraj sie robic to samo o tej samej godzinie. Twoj umysl nie bedzie sie stresowal tak bardzo, bo bedzie przyzwyczajony ze kazdy dzien jest taki sam. Wstawaj o godzinie X, czytaj godzine ksiazke o godzinie Y, idz spac o Z.
Porzadek takze w otoczeniu. Clean your room Jesli trzeba wydaj troche pieniedzy na sprzet, ktory sie sypie i cie denerwuje, np. zacinajaca sie myszka do komputera. Niech wszystko dziala i jest ulozone.
Po drugie - plan. Jesli dzis zaczniesz robic codziennie w danym kierunku, ku danemu postanowieniu o przyszlosci do jakiej dazysz, za 3 lata albo 5, mozesz byc w punkcie jakim chcesz. Realizuj projekt "ja w wieku X lat", i rob wszystko zeby za te pare lat miec solidne podstawy do tego, aby miec spoko zycie.
@nemis: plan to chyba najważniejsza rzecz. Bez fizycznej listy nie jestem w stanie nic zrobić. Jak epizod wjedzie na pełnej #!$%@? to nawet mycie zębów i prysznic muszę dodawać do listy.
@nemis: Gdybym miał coś takiego robić to chyba strzeliłaby mnie #!$%@? i dostałbym ataku paniki, już mi sie ciezej oddycha jak to przeczytałem. MAsakra jakas trzymac sie planu za wszelka cene, wlasnie takie planowanie doprowadzilo mnie do stanow depresyjnych, super porada az mi sie goraco zrobilo uff offdf aff
@nemis: no sposób fajny, tylko jak tak się człowiek przyzwyczai do planu dnia i potem nagle się coś zmienia i trzeba być elastycznym to jest jeszcze większa nerwówka
nie pójdę więcej na siłownie, dzisiaj poszłam poćwiczyć brzuch na ławce. Najpierw jakiś chłop ciągle się podejrzanie gapił, potem drugi i widziałam jak śmieje się pod nosem. Wróciłam do domu i od razu się rozbeczałam #sport #silownia
Porzadek i plan
Po pierwsze - ustaw sobie cykl dnia. Staraj sie robic to samo o tej samej godzinie. Twoj umysl nie bedzie sie stresowal tak bardzo, bo bedzie przyzwyczajony ze kazdy dzien jest taki sam. Wstawaj o godzinie X, czytaj godzine ksiazke o godzinie Y, idz spac o Z.
Porzadek takze w otoczeniu. Clean your room Jesli trzeba wydaj troche pieniedzy na sprzet, ktory sie sypie i cie denerwuje, np. zacinajaca sie myszka do komputera. Niech wszystko dziala i jest ulozone.
Po drugie - plan. Jesli dzis zaczniesz robic codziennie w danym kierunku, ku danemu postanowieniu o przyszlosci do jakiej dazysz, za 3 lata albo 5, mozesz byc w punkcie jakim chcesz. Realizuj projekt "ja w wieku X lat", i rob wszystko zeby za te pare lat miec solidne podstawy do tego, aby miec spoko zycie.
Oj, ktoś z poważną depresją to może się załamać już na etapie tworzenia planu xD