[Mation]

Czy kreatyna może mieć wpływ na trądzik i pryszcze?

Biorę kreatynę od 2 lat, a problem z trądzikiem miałem od dawna. Przez zamknięte siłownie przestałem brać kreatynę i trądzik z twarzy oraz pryszcze na barkach bardzo się zmniejszyły(na twarzy nie do zera, ale było trochę lepiej). Jakiś czas temu zacząłem znowu ćwiczyć i biorę kreatynę. Bardzo szybko zrobiły mi się pryszcze na barkach i pojawiło więcej trądziku na twarzy. Teraz biorę najtańszy mohohydrat z KFD, ale nie chcę rezygnować z kreatyny i pomyślałem że zmiana na jabłczan by pomogła. Miał ktoś z was kiedyś taki problem? Może dodatkowo brać jakieś witaminy?

#mikrokoksy #silownia

[Filip69]

@Mation: Też zauważyłem pewną prawidłowość, kiedy brałem kretę było nieco więcej syfów, ALE bardziej prawdopodobna przyczyna tego (wg mnie) to:
Jak bierzesz kreatynę, to pewnie jesteś "jesteś w gazie" tzn. ćwiczysz regularnie = jesz dużo/dużo białka, i to już się może przekładać na nasilone problemy skórne.

[csmrex]

@Mation: a jak przestałeś brać kreatyne to też przestałeś ćwiczyć?

[Mation]

@Filip69: pierwszy miesiąc ćwiczyłem bez kreatyny i nawet bez białka żeby to sprawdzić i było w porządku

@csmrex: tak, ale jak ćwiczyłem bez kreatyny to było ok. Ale też mniej jadłem nabiału kiedy cwiczyłem bez niej lub kiedy wcale nie cwiczylem

[Reevder]

@Mation: wszystko zależy od człowieka, więc może być tak od kreatyny a nawet od nadmiaru białka

[vizori]

@Mation: A zacząłeś może wcinać WPC?

[Mation]

@vizori: tak, ale 1-2 w tygodniu

[Mation]

@Reevder: nadmiaru bialka raczej nie mam, bo nawet z tymi odżywkami wychodzi mi ledwo 1,5g na kg masy ciała

[vizori]

@Mation: Spróbowałbym na Twoim miejscu białko odstawić. Mnie opryszcza od białka serwatkowego

[Mation]

@vizori: tak zrobię, a czy jest sens zmieniać kreatynę na jabłczan czy to nie ma znaczenia?

[vizori]

@Mation: Nie ma

[Reevder]

@Mation: niestety nie mam pojęcia

[jackwalker303]

@Mation: Może, ale raczej pozytywny.

There is no proven connection between creatine and acne. In fact, creatine may actually have benefits for your skin, especially to help fight against the effect of aging. There’s some evidence that creatine can reduce sagging skin, wrinkles, and sun damage.
https://www.healthline.com/health/does-creatine-cause-acne#can-creatine-cause-acne

[RaptownyRaptor]

@Mation: Zobacz co się stanie bez WPC, pamiętaj że reakcje mogą być opóźnione. Mnie potrafiło #!$%@?ć po batonie białkowym.

[FeC7800]

@Mation: WPC na pewno warto dla testu odstawić. W ogóle odstawiać po kolei na jakiś czas wszystko co zacząłeś od tamtego czasu jeść bo u każdego może być to co innego. W moim przypadku trądzik potrafią wywołać bardzo łatwo określone produkty nabiałowe (jogurty, mleko, ser żółty, kiedyś nawet twaróg, ale nie np skyr czy serek wiejski), kakao w nadmiarze, a od niedawna smakowe czipsy kukurydziane od Sonko i wafle ryżowe Good

[Filip69]

@vizori: A jakie bierzesz zamiast serwatkowego? Pewnie mięcho głównie. Ale z prochów co leci, że tak powiem?

[vizori]

@Filip69: Z prochów tylko magnez, wit. D i omega3, całość białka ładuję z normalnego jedzenia bo nie chciało mi się eksperymentować z jakimiś izolatami wołowymi czy białkiem bez laktozy

[Mation]

@FeC7800: te rzeczy, które wymieniłeś to moje główne źródła białka, czym je zastępujesz?

[FeC7800]

@Mation: Twaróg z czasem przestał mi szkodzić a zamiast WPC premium używam regulara i kazeiny. Zauważałem też, że czym więcej w WPC laktozy tym gorzej, ale nie tylko od tego to zależało
Kiedyś z tego powodu jadłem więcej mięsa niż teraz bo nie szkodziło
To tylko czysto anegdotycznie wspominam, trzeba na sobie poeksperymentować i dowiedzieć się co to jest u ciebie
Wyeliminować całą laktozę na jakiś czas, jeśli to nie to