[shikalukime]

Chciałbym wrócić do biegania po długiej przerwie. Zazwyczaj moje bieganie kończyło się we wrześniu bo bardzo łatwo się przeziębiam jak tylko na zewnątrz robi się zimno. Jak się ubieracie do biegania, zwłaszcza chodzi mi o górę? Jakiś komin? w takich warunkach jak teraz czyli okolice zera, czasem mżawka, wiatr?

#bieganie #biegajzwykopem

[cineknet]

@shikalukime: najlepiej tak zeby skóra mogla oddychać,jakis polar moze ,zresztą nie znam sie bo nie biegam ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[mmmmmmmmmmmmmm]

@shikalukime: przezeibiasz sie bo nie myjesz lap i nie dbasz o higiene, biegam cala zime w krotkich spodniach i nie ma nawet kataru ale myje rece

[milgram123]

@shikalukime: U mnie set wygląda tak: na dole getry + krótkie spodenki; na górze: tshirt krotki rekaw a na nim bluza albo longaleeve z grubszego materialu. Do tego komin na szyje i jako maska. I czapka oraz rękawiczki. Tak do -5 -8 spokojnie daje radę.

[ovoc]

@milgram123: ja bardzo podobnie. Zamiast komina maska na brodzie, do tego termiczna koszulka z długim rękawem, a na nią t-shirt. Na głowę bandana. Najważniejsze, żeby się nie przegrzać i nie przepocić odzieży.

[Huntington_]

@shikalukime: @mmmmmmmmmmmmmm: tak jak pisze kolega, sam biegałem w mniejszych temperaturach w krótkich spodniach i brak kataru. Bierz coś na wzmocnienie odporności, ja lykalem tran, witamine c i nie pamietam kiedy byłem przeziębiony

[shikalukime]

@Huntington_: Biorę wit D - wygląda na to, że trochę pomaga.

@ovoc: @milgram123: Sprawdzę z kominem i koszulką termo, zobaczymy. Dzięki.

@mmmmmmmmmmmmmm: zgadłeś, myję ręce raz na dwa dni, to Wy częściej?

[Banicjusz]

@shikalukime czapkę załóż a jak Ci zimno to odzież termoaktywna(tylko taka z wyższej półki) + jakaś cienka kurtka przeciw wiatrowa. Ja wszystko kupiłem w decuthalnie i fajnie się biega nawet przy zerze stopni

[trez]

Mi przy zero stopniach jak nie ma mocnego wiatru wystarczają dwie warstwy. Podkoszulek termiczny i bluza termo z Decathlon + ich legginsy run warmy. No i oczywiście komin i czapeczka, żeby w zatoki niepowialo. Muszę jescze dokupić zwykle rękawiczki.

[Huntington_]

@shikalukime: jeszcze miałem zestaw dres z pepco, na to krótkie spodenki, koszulka na długi rękaw termoaktywna, na to koszulka, komin plus czapka.