[Towarzysz_Blackpill]

Jakie akcesoria dodać do tego planu? W jakie dni i ile serii? Jutro idę pierwszy raz w życiu na siłownię i trochę się stresuję.

#silownia #mikrokoksy

[vizori]

Jakie akcesoria dodać do tego planu?

@Towarzysz_Blackpill: Nie musisz żadnych, szczeŋólnie że idziesz pierwszy raz.

[jamerokudasaj]

@Towarzysz_Blackpill: przetestuj każda maszyne na siłowni

[zigmae]

@Towarzysz_Blackpill: Nic nie musisz dodawać. Z racji że to początek twojej przygody skup się na nauce poprawnych wzorców ruchowych w podstawowych ćwiczeniach jakie masz w planie.

[Towarzysz_Blackpill]

@vizori: @zigmae: Ale skoro ten trening zajmie mi ok. 40 minut to, a mam sporo czasu to czemu czegoś nie dodać?

[vizori]

@Towarzysz_Blackpill: Bo jesteś początkujący i puchniesz od samego patrzenia na sztangę, większa objętość treningowa niekoniecznie przełoży się na większe efekty. Porób tego greyskulla przez 2-3 miesiące, potem pokmiń nad modyfikacjami

[zigmae]

@Towarzysz_Blackpill: Rozumiem chęć zrobienia jak najwięcej, to bardzo fajnie że jesteś w to tak mocno zaangażowany, jednak więcej nie zawsze znaczy lepiej. Spróbuj opanować podstawy a następnie zaczniesz dokładać ćwiczenia akcesoryjne tam gdzie masz problem.

[vizori]

@Towarzysz_Blackpill: A jak masz tyle czasu to skup się na mobilizacji przed siadami i ogarnięciu prawidłowej techniki bo jestem niemalże pewien że będziesz robił to źle xd

[Towarzysz_Blackpill]

@vizori: No mam zamiar się nagrywać i próbować porównywać z filmikami na youtube xD

mobilizacji przed siadami

@vizori: A co na przykład robić?

[vizori]

A co na przykład robić?

@Towarzysz_Blackpill: To zależy już jakie masz braki w mobilności. Masz tu instrukcje jak powinien wyglądać przysiad, jak już je ogarniesz to będziesz mógł myśleć nad tym co jest z Tobą nie tak

https://www.youtube.com/watch?v=vaMYBmJH-tw
https://www.youtube.com/watch?v=9bXKZnMLi6E

A najlepiej to by bylo jakbyś się jutro nagrał i wrzucił film na tag to ktoś Ci doradzi :p

[pjoooter]

@Towarzysz_Blackpill: chociaż nie nagrywaj się z obróconą głowa do telefonu itp żebyś się nie połamał xD

Jak idziesz pierwszy raz w życiu to nawet te ćwiczenia Cię "#!$%@?ą", akcesoria dodasz z czasem. Ciekawe jak technika