[Andy_Rosenbaum]

Kurna, Mircy, po 3 dniach pracy na tartaku plecy tak mi #!$%@?ą, że jak wstaję rano z łóżka to muszę się z niego sturlać, potem oprzeć się o krzesło i tak dochodzę do pozycji stojącej. Ból pleców pojawia się na dole i jest tak silny, że nie mogę się zgiąć. W pracy jakoś zaciskam zęby i daje radę wytrzymać. Myślałem, że z dnia na dzień będzie coraz łatwiej, a jest gorzej.
Jak ktoś miał dłuższe doświadczenie w takiej pracy, to może mi powiedzieć, czy ten ból mnie po jakimś czasie, czy może lepiej sobie odpuścić tę pracę, żeby nie katować organizmu?
Brałem antidol, ale słabo działał. Dziś nasmarowałem sobie plecy jakąś maścią i o dziwo ból prawie zanikł całkowicie, jednak nie wiem na jak długo.

#pracbaza #tartak #zdrowie #medycyna

[mietkomietko]

@Andy_Rosenbaum Masz zasiedziały kręgosłup¯_(ツ)_/¯

[NerlaTotep]

@Andy_Rosenbaum: kurczę, tak nie powinno być. Co tam robisz? Rzucasz worki czy coś podobnego?

[NerlaTotep]

Technika ważniejsza od siły

[slabehaslo]

@Andy_Rosenbaum: idź z tym do lekarza, jak to nic groźnego to zalecą ćwiczenia mckenziego, z tym że wyślą najpierw do fizjoterapeuty aby pokazał jak to robić prawidłowo
póki co kup sobie plastry rozgrzewające w aptece, pomogą rozgrzać i rozluźnić spięte mięśnie

[slabehaslo]

Dziś nasmarowałem sobie plecy jakąś maścią i o dziwo ból prawie zanikł całkowicie

@Andy_Rosenbaum: to mogła być maść końska ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[JohnShelby]

@Andy_Rosenbaum: generalnie powinieneś się przyzwyczaić, ale i tak nie wiem czy nie lepiej żebyś to rzucił w #!$%@?

[Trzpiot]

@Andy_Rosenbaum: zmień pracę, weź kredyt - najlepiej we frankach

[pawel-niczyporek]

@Andy_Rosenbaum: nigdy nie podnoś ciężarów na prostych nogach. To kręgosłup ma być prosty, nie nogi. Uginasz nogi, ciężar podnosisz z pozycji kucznej, przy prostym kręgosłupie. Podstawy BHP. ¯\_(ツ)_/¯

[Lesrley]

@pawel-niczyporek: ta i tym sposobem zrobi 10% normy w najlepszym wypadku zd

[s.....o]

@Andy_Rosenbaum: zamiast sie schylać to rób przysiad
Kup roller do masażu pleców

[S.....y]

@Andy_Rosenbaum: idz do fizjo, lekarz ci nic nie poradzi

[pan_warell]

@Andy_Rosenbaum ale bym sobie poszedł do takiego tartaczku, a nie ciągle przy tym cholernym biurku siedzę ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Ludwikvonmizez]

Nie robiłem w tartaku ale kiedyś w jednej pracy bolały mnie plecy przez tydzień a potem przeszło

[Krisskow]

@Andy_Rosenbaum: nie forsuj się przez pierwszy tydzień przesadnie. Masz zakwasy i bóle mięśni, muszą ci odpocząć po pierwszym uderzeniu i zregenerować się. Następnie się wzmocnią i się przyzwyczaisz.

Dbaj też żeby nie dźwigać w idiotyczny sposób, przyjmij odpowiednią pozycję. Jeżeli nie pracowałeś wcześniej fizycznie albo w miarę ciężko fizycznie to organizm musi się wzmocnić, a mięśnie które nagle dostały dużo pracy do wykonania bolą.

Jeżeli ból pleców nie ustąpi do tygodnia

[ZieloneKoloTramwaja]

@Andy_Rosenbaum: Przede wszystkim, to teraz załatw sobie L4 i idź do fizjoteraupety. Z plecami nie ma co przesadzać, bo ból może zostać do końca życia.

[X.....7]

@Andy_Rosenbaum: porób różne ćwiczenia na pośladki

[k.....l]

@Andy_Rosenbaum: A masz hiperlordoze?

[terr0r_dr0ne]

@Andy_Rosenbaum w najlepszym przypadku naciągnąłeś mięśnie. Minie, ale nieprędko. No i powinieneś oszczędzać plecy. Źle podnosisz ciężary.

[januszdoe]

@Lesrley: norma ponad zdrowie

[Lesrley]

@januszdoe: co mu da zdrowie, jeżeli go wyrzucą z pracy i nie będzie miał pieniędzy więc i nie będzie miał co jeść i umrze z głodu?