Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Jaka książkę, wykład czy cokolwiek podobnego polecacie jeśli chodzi o radzenie sobie z bólem za pomocą medytacji i mindfulness ogólnie? Cierpię na migreny i chciałabym trenować swój umysł i emocje żeby lepiej sobie z nimi radzić ale to cholernie trudne żeby akceptować ból.

#medytacja #mindfulness
  • 4
@bluberr: Hej. Z tego co przeczytałem, to polecam:
- "Technika Uwalniania" David Hawkins
- "Przywracanie zdrowia" David Hawkins

Ajahn Brahm - jak radzić sobie z chronicznym bólem - coś krótszego do poczytania (lub jeśli wolisz, jest też link do wideo z tego wykładu).
http://sasana.wikidot.com/jak-radzic-sobie-z-chronicznym-bolem

Jeśli masz netflixa, to jest tam taka seria jak "Headspace. Guide to meditation" - krótkie, 20 minutowe odcinki które uczą CIę jak wykorzystywać różne sposoby medytacji do