[pregunta]

Dupa goals.

Jak można mieć tak dobry tyłek i tak płaski brzuch. Ciekawe ile czasu buduje się taką formę.

Kanye West - Fade

#muzyka #feels #feelsmusic #preguntamusic #mirkokoksy

[Saprofit]

@pregunta: zależy od pułapu, z którego startujesz, ale jest jeszcze kwestia genetyki. Więc powiedzmy, że można tak wyglądać w okresie od roku ćwiczeń, do nigdy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pregunta]

@pejnis: ja też, zawsze jak na niego patrzę nie mogę oderwać wzroku

[pregunta]

@Saprofit: Wiem, ale zastanawiam się właśnie na ile naturalny brak płaskodupia jest dowodem na to, że łatwo będzie mi budować mięśnie przerzucając ciężary.

[Saprofit]

@pregunta: trening dołu z nastawieniem na tylną taśmę, koniecznie z dużymi ciężarami i nawet najsłabszy tyłek się nieźle uformuje

[pregunta]

@Saprofit: pytanie jak to zrobić bez siłowni w domu

[Karaz]

@pregunta: trzeba mieć siłownię w domu xD

[pregunta]

@Karaz: Takiej odpowiedzi się obawiałam. Mam jakies gumy oporowe i hantle, ale to chyba nie to samo co sztanga

[Karaz]

@pregunta: na początek zawsze coś, dobry plan i jazda. Jeśli nie miałaś wcześniej za wiele wspólnego ze sportem to na pewno będzie widać efekty.

[t.....a]

Ciekawe ile czasu

@pregunta: to zawodowa tancerka, pewnie ćwiczy po kilka godzin dziennie, codziennie, od lat.
plus możliwe odsysanie z brzucha...

[h.....s]

@pregunta: nie ma opcji na taki dupsztyk bez dźwigania ciężarów. Hantalmi też byś coś mogła zrobić, ale to raczej takimi 10-20-30kg.

[W.....k]

@pregunta: pozwól, że zawołam @Kejsucz ona Ci powie co i jak :)

[Kejsucz]

@WujekGraczyk dziękuję za pamięć xd
@pregunta po pierwsze, jest murzynka-dzieki genetyce mają więcej mięśni, co przekłada się na łatwiejsze budowanie masy. Jak ktoś wspomniał, jest tancerka więc pewnie od lat trenuje zarówno taniec jak i może jakiś trening siłowy.
Najpierw nastaw się na ciężki trening siłowy i większą ilość kalorii żeby nadbudować pośladki, ale przygotuj się, że urośnie wszystko-nie tylko partia, która chcesz, a potem konsekwentnie redukcja. I tak kilka cykli dopóty

[O.....s]

@pregunta: Genetyka. No i prawdopodobne w tym przypadku jest przeszczep tłuszczu w dupala. No i ma wcale tak niskiego poziomu tłuszczu. Korzystne oświetlenie i nabłyszczacz. Zezwierzęcone społeczeństwo później się tym jara jakby było czym. Melony też sztuczne i pewnie niejedna operacja plastyczna mordy. Pewnie coś ćwiczy siłowo, ale wątpię, że intensywnie i często. Formę ma od samego tańczenia.