[silentguy]

#anemia #zdrowie
Potrzebuje dla osoby z anemią co posiada żelazo w dużym stężeniu.
Osoba ta, połyka kakao w którym jest żelazo... w ogromnych ilościach. Szpinak jest jedzony ale coś jeszcze?

[w.....n]

@silentguy: może gwoździe?

[silentguy]

@welin: za ostre

[M.....w]

@silentguy: Zasadniczo to żelazo z mięsa się lepiej przyswaja. Zdecydowanie najlepsza jest wątróbka

[mrs_badger]

@silentguy: buraki, jarmuż, wątróbka, kiszonki wspomagają wchłanianie żelaza

[T.....z]

@silentguy: Ważne jest też to, z czym to żelazo jest przyjmowane. Tak na przykład duża zawartość wapnia będzie blokowała wchłanianie żelaza, a wspomaga je na przykład zawartość witaminy C. Poza mięsem np. dobry będzie koktajl z natką pietruszki, która zabiera oba, tylko bez nabiału.

[ciasteczkowy_otwur]

@silentguy: wątróbka to chyba bomba żelaza

[silentguy]

@ciasteczkowy_otwur: @TenTypZez: @Tichy233: @mrs_badger: @Mathieu_gbw:
Dziękuje bardzo! :)