[skruszony]

#bialko #mikrokoksy

Nie jestem koksem, ani ostro nie trenuje, ale chciałbym uzupełnić dietę o trochę dodatkowego białka. Co polecicie dla kogoś, kto wcześniej nie miał do czynienia z takimi wynalazkami żeby żołądek i portfel to wytrzymał.

[H.....n]

@skruszony: bezsmakowe od kfd

[OttoVonAnus]

@skruszony: To dorzuć sobie 100g fileta w ciągu dnia czy innego serka wiejskiego, wyjdzie na to samo

[s.....1]

@skruszony: Ale po co?

[Shagot]

Co polecicie

@skruszony: twaróg pótłusty (kostki w papierku najepsze!), serek wiejski, ekstra kotlet drobiowy.

[skruszony]

@szyryfyry1: Budowa masy mięśniowej, potrzebuje trochę więcej białka niż średnio dziennie dostarczam organizmowi. Nie trenuje ostro, ale pompki, hantla, przysiady itp. codziennie rano i wieczorem.

@OttoVonAnus: Nie zbyt toleruje produkty mleczne, już kiedyś próbowałem serki twarogi i jogurty, ale się okazało, że mój układ trawienny nie za bardzo lubi i odpuściłem.

[OttoVonAnus]

@skruszony: A to myślisz ze 99% dostępnych białek, są z czego jak nie z mleka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jedz zwierzęce, sojowe.

[s.....1]

@skruszony: Pompki, hantla, Przysiady xD.. Zapisz się na siłownię, ułóż sobie dietę, kup jakąś kreatyne mono najtańsza z kfd np, weź jakiś. Gotowy trening typu fbw czy Kasahary greyskulla i urosniesz bez białka. Szkoda kasy, lepiej dołożyć i kupić karnet na silownie

[Shorty17]

@szyryfyry1: No bez białka to raczej nie urośniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[s.....1]

@Shorty17: No to niech kupi 10 kg białka i robi pompki, wyjebe go jak Arnolda pewnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Shorty17]

@szyryfyry1: Samymi pompkami i bez silki #!$%@? zbuduje, bardziej mi chodzi o to ze jak bedxie cwiczyl na silce i nie bedxie dostarczał białka to #!$%@? urośnie xD

[Shorty17]

@szyryfyry1: trening można nazwać bodźcem do wzrostu a białko i żarcie jest budulcem

[s.....1]

@Shorty17: Tyle co potrzebuje przeciętny typek co dopiero zaczyna to dostarczy z diety. Dlatego napisałem, że lepiej dołożyć i kupić karnet xD przypomina mi się sfd 10 lat do tyłu xD

[Shorty17]

@szyryfyry1: A no to jeśli w ten sposób to zwracam honor

[barbarianAx]

@skruszony: kabanosy