Wpis z mikrobloga

Siemanko, sprawa jest prosta potrzebuje fajnie rozpisane ćwiczenia skuteczne mocne które pomogą mi rozbudować ręce barki klatkę plecy, z nogami se radzę bo dużo #!$%@? na rowerze, i często robie siady także z tym problemu nie ma, zalezy mi na sprawdzonych konkretnych ćwiczeniach a może ktoś ma jakiś konkretny plan treningowy na ostre zajechanie łap klatki pleców itp
#silownia #gym #sterydy