[adammalysz12]

Jaka sylwetka jest osiągalna dla przeciętnego naturalnego kowalskiego po roku siłki? #mirkokoksy

[adammalysz12]

Bez żadnych skrajności że ktoś zaczyna z 150kg i 150cm tylko normalny chłop z prawidłowym BMI

[LuCzadoreQ]

@adammalysz12: jak Adam Małysz

[adammalysz12]

@LuCzadoreQ: POV po napisaniu tej odpowiedzi:

[levi_deadinside]

@adammalysz12: no to zależy od genetyki, jak ktoś wcześniej uprawiał jakiś sport to też dobre podstawy, ktoś zaczyna od redukcji czy masy, jak masz niski poziom bf to zaczynasz od masy lecisz na spokojnie 0.5kg na tydz zeby się nie zalać wbijasz w diecie ustalone makroskiladniki bialko, tluszcze, wegle to za rok #!$%@? nie do poznania będziesz.

[Proktoaresor]

@adammalysz12: +/- taka

[Saprofit]

@adammalysz12: zależy od wieku, genetyki, przeszłości sportowej, aktualnego poziomu wytrenowania, ilości masy mięśniowej i tkanki tłusczowej, jakości diety i treningu.
No ale jak mówimy o przeciętnym naturalnym kowalskim, to nie oszukujmy się... wyniki będą przeciętne ( ͡° ͜ʖ ͡°)