[JakTamCoTam]

Ej ma sens dieta wysokobiałkowa kiedy chce stracić tłuszcz z brzucha ale nie ćwicze siłowo? Co najwyżej cardio kilka razy w tygodniu. 1800kcal i 135 gram białka
Zależy mi żeby nie tracić mięśni i zastanawiam się czy da się to osiągnąć bez ćwiczeń siłowych i czy wysokobiałkowa dieta nie zaszkodzi mi. 78kg (największy skinny fat na wykopie)

#dieta

[GhostTrick]

tak to bym dawno coś takiego robił XD

@JakTamCoTam: Jakbyś chciał, to byś robił, oni dają jakoś radę :D

[JakTamCoTam]

@GhostTrick: w sumie też mam kraty w oknie to można spróbować :D

[GhostTrick]

jak się szło to bez kitu 2h

@JakTamCoTam: No dobra, czyli plan był dla ciebie zły, bo nieadekwatny czasowo do twojego trybu życia, to nie znaczy, że powinieneś odpuścić :D

Dajesz, 2x cardio + 2x siłowy w tygodniu to wyrobisz jakieś minimum a może czasem wpadnie 3+3 :D

[GhostTrick]

@JakTamCoTam: off top, ale #!$%@?, oni się nie #!$%@?ą :D

[JakTamCoTam]

@GhostTrick: dobiles do ~10% BF? To już grubo jest xD

[NoNameNoIdeaNoLife]

@JakTamCoTam: i jak ci poszło