[P.....a]

Nie wierzę w to, że jeszcze kiedyś będę sypiać normalnie. Nie da się zasnąć o ludzkiej porze i tak po prostu przespać ciągiem 8 godzin i się wyspać.

[vieniasn]

@PyraPrzeznaczenia higiena snu ziemniak
higiena snu

[MBartos]

@PyraPrzeznaczenia: Nie da się spać 8 godzin, ja mam średnio 6,5 godziny snu od października

[vieniasn]

nie wiem czy ktokolwiek o 3 w nocy wie czym ona jest

[Graner]

@vieniasn o ziemniak ale taki surowy czy ugotowany?

[z.....o]

@PyraPrzeznaczenia: w nocy to spia nienormalni

[vieniasn]

@Graner jedyny ziemniak który jest dla mnie zjadliwy to z ogniska taki z masłem i solą gruboziarnistą
chipsy i frytki nie liczę

[MBartos]

@Graner: zjadłbym smażone z kefirkiem

[P.....a]

@vieniasn To tak jakby komuś z chorą yyy nie wiem ręką pisać żeby ją umył. Spałabym już, gdybym w dzień wstała o normalnej porze, a nie wstałam, bo nie byłam w stanie. Wczoraj o dziwo zasnęłam o 1, jak na mnie to przyzwoita pora.

[vieniasn]

@PyraPrzeznaczenia to ja idę spać
o 3 w nocy
to dość wcześnie i zostało mi z 7.5h snu zanim zasnę to 6

[P.....a]

@vieniasn jestem oburzona, że bezsenności nie ma w tej ustawie z chorobami zawodowymi, myślałam że może mam jakieś wsparcie od państwa, ale nie

[vieniasn]

@PyraPrzeznaczenia nie licz na wsparcie od państwa jak nie masz dzieci i zawiasów

[Tentypl]

@PyraPrzeznaczenia: wy tak żyjecie? I nikt nie wpadł na pomysł żeby przeczytać coś na ten temat?

[P.....a]

@Tentypl to przeczytanie czegoś o bezsenności wyleczy mnie z bezsenności?

[Tentypl]

@PyraPrzeznaczenia: nie, pisanie o bezsenności na wykopie wyleczy Cię z bezsenności.

[P.....a]

@Tentypl tyle że więcej sensu ma dodanie wpisu z narzekaniem niż uczenie się na pamięć tekstu poradników na bezsenność

tak samo ostatnio jedna różowa narzekała na sprawy damsko-męskie, dostała masę gównoporad, wszystkie wyjaśniła i oburzeni ludzie pisali, że w takim razie po co prosi o radę
tyle że ona nie prosiła o radę

i ja też nie prosiłam, bo nie przeczytam niczego nowego i niczego pomocnego
po prostu dodałam wpis

[PrzegrywNaTajwanie]

@PyraPrzeznaczenia: Może wyjdź z wykopu kartoflu?

[perdoo-pedro]

@PyraPrzeznaczenia: jest na to sposób ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Bumelante]

@PyraPrzeznaczenia: 8 godzin snu ciągiem? To musi być coś pięknego
Albo tak położyć się i zasnąć już po kilku minutach..

[fearofgod]

@PyraPrzeznaczenia: nie pamiętam kiedy się nie niewyspałem - od lat sypiam róznie po 4-8h, zawsze jestem wyspany. Kiedyś miałem taki problem, jednak zmiana żywienia, witamin, nie naświetlania oczów, i przedewszystkim MATERACA, polecam wloskie perdormire, są superowe i warto, i masz spokoj na lata ;) w kazdym sklepie lepszym z takimi materacami, zbadają cię i pod twoje plecy dobiorą ci materac i wszystko inne, to jest to od czego powinnaś zacząc i

[Piesa]

@PyraPrzeznaczenia raczej to kwestia tego, że trzeba się trochę dokształcać na własną rękę.
W sporej części krajów, w tym w Polsce w procesie edukacji medycznej na higienę snu poświęcone jest naprawdę mało, w Polsce to chyba kilka godzin zajęć wyłącznie. I bardzo często jedyne co się dostaje to rekomendacje żeby se zaparzyć ziółka i tyle. Albo tabsy, które też są takim se rozwiązaniem.
A temat jest bardzo rozległy i można zrobić naprawdę