[Tranq]

@Kasahara jaki polecasz najefektywniejszy sposób dla osób niemogących nabrać masy?

[Kasahara]

@Tranq:

- Jeść więcej - ograniczyć błonnik, dodać produkty rekreacyjne i o większej smakowitości; zmusić się do jedzenia od rana mniejszych posiłków i notować w fitatu
- Mimetyki greliny jako ostateczność.

[avanea]

@Tranq: heh mój chłopak był takim chudzielcem w typie "ojojoj jaki ja biedny przytyć nie mogę". Co pomogło? Jedzenie zbilansowanych posiłków, śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. I faktycznie planowanie posiłków, serio. Typ przed poznaniem mnie niby próbował siłowni, diet itp. a kiedy po prostu zaczęłam mu, jak dobra różowa, gotować normalne, zdrowe posiłki to nagle magicznym sposobem ziomek przybrał +10kg. przyjrzyj się temu co jesz na codzień i czy

[Ponc3k]

@Tranq: standard, nie mogę przytyć chlip chlip ja biedny ;(
A ile jesz?
No dużo
Czyli ile?
Nie wiem
No właśnie