[Spilac]

70kg wagi, 35cm biceps, 75cm talia, udo 55cm, klata 99-100cm. Warto masować czy zejść z wagi do 68 i dopiero później masować ?
#mikrokoksy

[valko77]

Jaki wzrost?

[Abel11]

@Spilac: Rób jak uważasz, chcesz zmniejszyć obwody to redukuj, nie chcesz to masuj. To twoja indywidualna decyzja

[bartt345]

@Spilac: Jak będziesz chciał zejść z wagi do 68kg to zrobisz to w tydzień, jak ci spadnie wody i glikogenu, i co potem? Zapodaj sobie 100-200kcal nadwyżki i buduj powoli mięśnie bez zalewania się tłuszczem. Chyba, że cię kusi ta redukcja to daj lekki deficyt i kieruj się lustrem, a nie wagą

[Spilac]

@valko77: @KOLEGAMAMY: 178cm

[Spilac]

Dzieki za odpowiedz

[OttoVonAnus]

@Spilac: -2kg to żadne redu przeciez. Wrzuc fotę

[oiomek]

@Spilac: bez zdjęcia nie da się stwierdzić.

[PiesHasacz]

@Spilac: masuj dalej, dorzuc z 10-15 kg i dopiero redukcja