[przegraniec01]

jak sobie radzić z depresją i fobią społeczną?
#depresja #fobiaspoleczna #przegryw

[Bozius]

@przegraniec01: Nie radzimy sobie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[s0ngo_]

@przegraniec01: podzielić strach na takie kawałki, które jesteśmy w stanie zrobić i iść wyżej i wyżej. Np jak boisz się zagadywać do ludzi, to np zacznij pytać tylko o godzinę itd itd

[przegraniec01]

@s0ngo_: a jeśli nudzą mnie ludzie?

[s0ngo_]

@przegraniec01: chodzi o rośnięcie jako osoba, #!$%@? w tych ludzi

[a.....z]

@przegraniec01: naprawdę sądzisz, że to jest odpowiednie miejsce na tego typu pytanie? Przecież tutaj są osoby, które albo sobie nie radzą albo #!$%@?ą pół apteki psychotropów i mają wyłączone emocje i ci napiszą, że masz isc do psychiatry xdd

[przegraniec01]

#!$%@?ą pół apteki psychotropów i mają wyłączone emocje

@acalpoeineiseicyz: to za niedługo ja

[Infiss]

@acalpoeineiseicyz gdzie w takim razie jest odpowiednie miejsce na takie pytanie?

[ZADYMIARZ_PL]

@przegraniec01: podstawa to leki, potem musisz zacząć coś działać i wychodzić do ludzi, wiem że to ciężkie, bo sam przez to przechodzę

[przegraniec01]

@ZADYMIARZ_PL: biore leki i wychodze do ludzi i nic nie pomaga

[ZADYMIARZ_PL]

@przegraniec01: to nie wiem, spróbuj inne leki, one nie zmienią cię w człowieka bez lęków i depresji, ale powinny dużo pomóc tak żebyś mógł coś zacząć działać powoli

[uberGoy]

Z fobią społeczna radzi się budowaniem pewności siebie i nauką jak mieć #!$%@? na innych. Leki mogą ci pomóc ale nie muszą i mają nieprzyjemne skutki uboczne.

[Kamilo67]

@przegraniec01: Widzę postujesz ten temat ciągle, więc pewnie bardzo potrzebujesz pomocy. Osobiście sam sobie radzę bez psychoterapii, leki biorę, ale nie wiem czy coś zmieniają. Po prostu staram się narażać na kontakt społeczny. Wiem, "wyjść do ludzi" to słaba rada, ale nie wiem na jakim etapie twoja fobia jest. Podaj szczegóły to dam jakieś rady. Np. czy boisz się chodzić do sklepu, urzędu, nie umiesz nawiązywać znajomości, w jakich miejscach próbowałeś