@krzysiek34011: W linku od Dreampilot masz dokładnie opisane co i jak. Ja robiłem kurs stacjonarnie w grupie i wydaje mi się, że to też trochę zmienia doświadczenie, generalnie ułatwia. To jest chyba najpopularniejsze podejście do mindfulnessu i ja więcej z takiego kursu wyniosłem niż z samodzielnych prób medytacji. No a później masz kolejne etapy: MBLC i CBCL (tych jeszcze nie robiłem ale powoli się zbieram). Ja robiłem kurs tutaj: http://www.ukojenie.com/ a
Sama organizacja wydaje się spoko. Co do prowadzącej to nie mam pojęcia ale pewnie też spoko. Są jakieś niewielkie różnice między osobami, które uczyły się w Niemczech i w UK ale na tym etapie bym się tym nie przejmował.
@krzysiek34011: Książek żadnych nie czytałem przyznam szczerze. Jeśli chodzi o same medytacje to na youtube słucham czasami tego: https://www.youtube.com/c/Chod%C5%BAnas%C5%82%C3%B3wko a poza tym to na aplikacji insight timer masz bardzo dużo rzeczy do wyboru, ja zazwyczaj słucham Tary Brach
![Sadiq Khan po raz trzeci został burmistrzem Londynu. [ENG]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/81a3946bfbfe2a0e4f83402337ac6406f46d41a62616aa75a92bd00b3dcb382a,q70.jpg)
#medytacja #buddyzm
źródło: comment_1649628152JtoyLb3qcapJ8emqtK1lmS.jpg
PobierzNo to od tego dokładnie jest MBSR i cały mindfulness
Sama organizacja wydaje się spoko. Co do prowadzącej to nie mam pojęcia ale pewnie też spoko. Są jakieś niewielkie różnice między osobami, które uczyły się w Niemczech i w UK ale na tym etapie bym się tym nie przejmował.
a poza tym to na aplikacji insight timer masz bardzo dużo rzeczy do wyboru, ja zazwyczaj słucham Tary Brach