[c.....i]

Chianka z masłem pistacjowym i czekoladą
Dwie porcje deserowe robię z tych samych proporcji co jedną śniadaniową, przypominam:

-200ml płynu (mleko, mleko plus śmietanka, sama śmietanka, napój roślinny - co lubicie i na co Wam makro pozwala)
-30g masła pistacjowego (mniej więcej łyżka)
-3 łyżki nasion chia
-opcjonalnie erytrol (sugeruję max pół łyżeczki)
-3 kosteczki gorzkiej czekolady 85%

Płyn zagotować z masłem pistacjowym i erytrolem, zblendować. Dodać nasiona chia, zamieszać i odstawić na 10 minut. Jak zgęstnieje przełożyć do naczynek.
Czekoladę rozpuścić w mikrofali albo w kąpieli wodnej i polać gotowy pudding

Zapraszam również na instagrama ziemniakizostaw
I bloga ziemniakizostaw
I wspierania mnie przez buycoffee.to
ziemniakizostaw

Miłego dnia (｡◕‿‿◕｡)

#keto #gotujzwykopem #ziemniakizostaw

[niewiempoco]

-200ml płynu (mleko, mleko plus śmietanka, sama śmietanka, napój roślinny - co lubicie i na co Wam makro pozwala)

-30g masła pistacjowego (mniej więcej łyżka)

@chixi: Śmietana, masło z pistacji i czekolada... Jak ktoś to zrobi to chyba nie obchodzi go coś takiego jak makro. To jakaś bomba keto czy co?

[c.....i]

@niewiempoco nie wiem skąd wniosek że jak ktoś robi coś kalorycznego to go makro nie obchodzi ¯_(ツ)_/¯
Ale aż wrzuciłam w kalkulator najbardziej tłustą opcję

[niewiempoco]

Ale aż wrzuciłam w kalkulator najbardziej tłustą opcję

@chixi: Bardzo ładne BWT, liczyłem że to będzie miało z 200g tłuszczu a białka tyle co z mleka :)

[general_row_grotecki]

@chixi: z masłem orzechowym też będzie ok? Nie lubię pistacji ale reszta brzmi smacznie :p

[c.....i]

@general_row_grotecki jasne, każde się nada :)

[pestis]

@chixi: wspomóż fundację dokarmiania mireczka

[blyskciupagi]

@chixi: przeczytałam "choinka z masłem" i pomyslałam, że czego to się na keto nie wymyśli dla urozmaicenia :D