[jmuhha]

Jak wy to robicie, że śpicie po 8-10 godzin dziennie (╯°□°）╯︵ ┻━┻

[dziacha]

@jmuhha: a kto powiedział, że tak robimy?

[makeDoise]

@jmuhha: Ty to widze jakiś leniuszek jesteś... ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[paki92]

@jmuhha: Zoba

[inkill]

@jmuhha:
-regularne chodzenie spać o tych samych godzinach
-spanie na prawie pusty żołądek
-dostarczenie przed snem serotoniny melatoniny
-chłodno w pokoju, ale ciepła kołdra
-cisza w nocy
-filtr węglowy powietrza

każda niedospana godzina z 7-8 na dobę to jeden dzień życia krócej.

[cziterus]

@jmuhha telefon z dala od człowieka i regularne godziny snu :)

[RumperPrumper]

każda niedospana godzina z 7-8 na dobę to jeden dzień życia krócej.

@inkill: wynika to z badan prof dr hab Holei Nass.

[jata12]

@inkill: czyli jak bede spal po 4h dziennie to uda mi sie umrzec za 15-20 lat ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[inkill]

@jata12: jak dorzucisz do tego używki, brak ruchu, złą dietę i stres to można zejść jeszcze niżej. Nie naście, a kilka lat( ͡° ͜ʖ ͡°)