[S.....2]

Roztylam się i pora wracać na #keto , ostatni raz byłam chyba dwa lata temu i figura złoto tylko nie pamiętam jak się adaptowalam, wy robiliście tak że codziennie 20g węgli mniej czy zaczęliście od jakiegoś bardziej postu czy od razu na tłuszcz i ok? Pozostałe podstawy znam, więc proszę nie obrażać :)

[luk04330]

@Skrobaczka2: z dnia na dzień zszedłem na 20-30 g węgli i tak przez 30 dni. Potem okolice 50ciu

[luk04330]

@Skrobaczka2: no i pamiętaj, że węgle musisz zastąpić tłuszczem

[S.....2]

@luk04330: ok właśnie nie pamiętam jak to robiłam ostatnim razem, a nie będzie takiego efektu że póki węgle nie zejdą to tłuszcz się zmagazynuje?

[luk04330]

@Skrobaczka2: zapasy węglowodanów w organizmie skończył ci się prawdopodobnie po dwóch trzech dniach i nie sądzę żeby to miało jakikolwiek negatywny wpływ

[LifeArtist]

@Skrobaczka2: Tnij te podle węgle i niczym się nie przejmuj. Jak już byłaś w keto to powinno sprawnie pójść.

[S.....2]

@LifeArtist: dzięki wielkie, najpierw muszę wyjeść węgle z lodówki, więc pewnie przyszły tydzień zacznę, ale już pisze żeby się przygotować :)

[bialy100k]

@Skrobaczka2: nie zapomnij o piciu płynów, bo jak odstawiasz węgle to często o tym da się zapomnieć

[S.....2]

@bialy100k: to akurat pamiętam, już teraz mam problemy ze skurczami itd więc bez suplementacji i wody pewnie bym umarła :)