[WlasnieInstalujeWindowsa]

Ide zaraz spróbować swojego pieszego w życiu podejścia do biegania. Boje się ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#bieganie

[firemann]

@WlasnieInstalujeWindowsa: 3min marszu i 1min biegu, a pozniej jeszcze raz. Jak pierwszy raz w zyciu to tak bym polecal zaczac ta przygode.

[Jarl_Skyr]

@WlasnieInstalujeWindowsa: Nie bój się, jedziesz z suką ( ͡° ͜ʖ ͡°). Pamiętaj - potem będzie tylko lepiej, grunt to nie zrażać się na samym początku.

[nick230]

@WlasnieInstalujeWindowsa: Na początku to polecam tylko sprinty, aż Ci sie nogi zaczą plątać, potem jak nabierzesz doświadczenia, to można jakiś normalny bieg wybrać.

[gorzki99]

Ide zaraz spróbować swojego pieszego w życiu podejścia do biegania. Boje się ( ͡° ʖ̯ ͡°)

@WlasnieInstalujeWindowsa: Powodzenia :)

Tak sie skalda ze niedaleko mnie jest park. I taka fajna drozka naokolo. Policzylem na googlu - 2,5km.

Kuzyn se biega (miedzy innymi maratony) i wymyslilem ze zobacze co to jest. No to zalozenie:
Zrobie se 2 kolka czyli 5km.

No i w 3/4 pierwszego kolka bylo pozamiatane

[oldgamesfan]

Mierz sily na zamiary.

@gorzki99: Polecam lekturę.

[gorzki99]

Polecam lekturę.

@oldgamesfan: Fajna lektura. Tylko o co chodzi?

Dalem cytat czy co?

No wydaje mi sie ze nie dalem.

Wiec stwiedzenie moje.

Oznaczajace dokladnie co ma oznaczac a nie jakastam interpretacje.

Mierz to co masz pod katem tego co chcesz osiagnac.

Jak chcesz fabrycznym maluchem (fiat 125p) pojechac 250km/h to powodzenia.

Zamiar - pojechac 250km/h
Sila - fiat 125p

Wiec lepiej najpierw pomierz sily na zamiary.

[WlasnieInstalujeWindowsa]

@Jarl_Skyr: @gorzki99: Pobiegane. Zastosowałem się do rad @firemann i bylo bardzo dobrze.

4,84 kilometra w 41 minut. Od betonowych, przez plażowy piach, ubity grunt i trawę po kostki, pierw z górki, pozniej ta sama droga, wiec pod górkę. Średnie tempo to 8;24 min/kim, srednia predkosc 7,1 km/h, maksymlana predkosc 14 km/h

kilka moich spostrzeżeń:

[Jarl_Skyr]

@WlasnieInstalujeWindowsa: No i elegancko. No buty to podstawa, bez tego ani rusz. Ja jak kupiłem swoje asicsy, to już w żadnych innych nie chcę chodzić ( ͡° ͜ʖ ͡°).