Aktywne Wpisy
gokussj +435
michal100c +29
Hej zwykle przechodze obok takich spraw obojetnie i nie zwracam na to uwagi ale dzisiaj wchodzac do metra zobaczylem czystego mezczyzne w garniturze na kolanach z kartka ze prosi o pomoc na operacje dla brata. Brat we wtorek ma miec operacje na raka i nadal potrzebuje zebrać 1800pln na jej przeprowadzenie. Brat ma dwojke dzieci. Jak wrzucilem mu datek wstal i kulturalnie poporosil o zrobienie jemu zdjecia i przekazanie tej informacji znajomym.
Aktywne Znaleziska
Hejson Mirki, czy na redu robicie dzień refeed'a 1x w tygodniu? warto? obecnie mam -200 kcal z w dni regeneracyjne lub -1000 w dni treningowe (4 x tyg.)
samopoczucie jak najbardziej dobre, świeżość itp. coś pięknego - leci 2 tydzień z 6 zaplanowanych (polecam każdemu redukcję/głodówkę lub okresowy ujemny bilans kaloryczny dla zdrowia). Możliwe, że to też kwestia pilnowania diety - brak chleba, mąki, żywności przetworzonej i słodyczy.
brak przetworzonej żywności robi różnicę też dla mnie, lepsze treningi, lepsza regeneracja, lepsza jasność umysłu, wszystko lepiej się trawi
Komentarz usunięty przez autora