[Napoleon_przegrywarte69]

Jakie leki ułatwiające zasypianie polecacie bez recepty? Bo chłop problemy z zasypianiem ma.
#przegryw

[Arowcze]

@Napoleon_przegrywarte69: valerin

[Njetopesz]

@Napoleon_przegrywarte69: melatonina

[t.....a]

@Napoleon_przegrywarte69: pół litra

[s.....o]

@Napoleon_przegrywarte69 nie polecam leków. Tez mam problem z zasypianiem i to bardzo duży

[Napoleon_przegrywarte69]

@susyko: co innego proponujesz? Ja potrzebuje tymczasowo, na wakacje poszedłem pracować w ochronie i mam to rozregulowane bo raz pracuje się 12 na dzień, raz na noc a innym razem 24. Dotychczas większych problemów nie miałem ze spaniem i leki też zażywałbym żeby się wyspać przed pracą, w dni wolne już nie.
@trochelipa: odpada bo nie piję alkoholu no i nie mógłbym autem jechać potem.

[drogba90]

@Napoleon_przegrywarte69 teraz jest noctis noc bez recepty od konca czerwca, to jest dość lekkie. Oprócz tego melatonina 3mg pol h przed snem. Bez recepty jest jeszcze apap noc ale to juz jest z paracetamolem więc troche cięższy lek.

[krzykarzet]

@Napoleon_przegrywarte69 melatonina 5mg którą trzeba wziąć ok godziny przed spaniem. Jeszcze możesz spróbować valused noc plus. A jeśli coś mocniejszego to hydroksyzyna ale to już na receptę od rodzinnego

[Noniusz]

@Napoleon_przegrywarte69: wystarczy nie spać za dużo

[Lucius]

@Napoleon_przegrywarte69: Makowca zjedz

[Napoleon_przegrywarte69]

@Noniusz: otóż nie do końca, wróciłem z pracy ze zmiany 24h, przespałem się 5 godzin bo kolejnego dnia znowu musiałem wstać rano także koło 20 położyłem się spać i mimo to i tak dopiero koło 24 zasnąłem.

[Kolarzino]

@Napoleon_przegrywarte69: zamiast pytać na wykopie, to wpisz sobie w google albo na yt frazę "jak dobrze spać" lub coś pokrewnego i potestuj. Na pewno wywietrzenie pokoju, zasłonięcie światło, odrzucenie ekranów/tv oraz jedzenia przed snem może sporo pomoc. Jak śpisz w dzień, to opaska na oczy pomoże.
Jak nic nie wymyślisz, to może udaj się do lekarza, to Ci coś fachowym okiem doradzi.

[Napoleon_przegrywarte69]

@Kolarzino: to co napisałeś to wszystko stosuje, no może poza opaską. Nie raz widziałem że niektórzy na tagu narzekali na problemy ze spaniem dlatego postanowiłem tutaj zapytać. I internecie już coś tam czytałem, może jeszcze w aptece spróbuje zapytać jakie leki mi polecą.

[Prospero88]

@Napoleon_przegrywarte69: Dorminox, bez recepty. Nie łącz z wódą i będzie działał elegancko. :-)

[Litosciwy_Dyktator]

@Napoleon_przegrywarte69: melatonina 5mg. To Ci pomoże zasnąć, ale musisz popracować nad sobą. Kłaść się odpowiednio wcześniej, dać sobie czas bez telefonu przed snem, przewietrzyć pokój. Tak czy inaczej polecam melatonine na 30 min przed snem.

[TwujKoshmar]

@Napoleon_przegrywarte69: zmęcz się przed snem, np. długi spacer albo zwalenie konika

[BadBadger]

@TwujKoshmar: kiedyś wydawało mi się że sport przed spaniem to dobry sposób żeby łatwo zasnąć a jest dokładnie na odwrót, nie poleca się wykonywania ćwiczeń niedługo przed snem

[artekF]

Tryptofan+melatonina

[TwujKoshmar]

@BadBadger: spacer to ćwiczenie?

[s.....o]

@Napoleon_przegrywarte69: o kurde jak pracujesz raz w dzień raz w nocy to mega lipa. Najgorsze co może być. To rzeczywiście może sobie coś ogarnij

[BadBadger]

@TwujKoshmar: długi spacer mający na celu zmęczenie się tak jak to napisałeś to chyba można podciągnąć pod ćwiczenie