[swan123]

jestem 9 miesięcy po artroskopi, dokładnie wycięcie łękotki przyśrodkowej bocznej, plus nakuciu ACL. Noga dalej sprawia problemy - wystarczy, że pójdę w góry albo chwilę się poruszam na boisku. To normalne? byłem lekarza - mówi żeby poczekać, fizjoterapeuta kręci głową, żeby ćwiczyć. A ja mam wrażenie, że przed artroskopia było lepiej :( #kolno #medycyna #acl #zdrowie

[swan123]

@Kuarito: miałem rezonans przed zabiegiem, później USG i konsultacje kilka razy. Lekarze odsyłają do fizjo. Fizjo mówi, że nie ma co robić.

[Kakaowe_Orinoko]

@swan123: miałem robionego acla, i lekko chyba "zeszlifowana" łękotkę. Noga boli tylko na zmianę pogody. Polecam dobrego fizjo i dużo ćwiczen

[Kakaowe_Orinoko]

@Kakaowe_Orinoko: musisz obudowac nogę mięśniem i zrobić stabilizację, inaczej będzie lipunia

[swan123]

@Kakaowe_Orinoko: chodzę na siłownię ale już myślałem, że jest dobrze. Pobiegałem 5 minut za piłką i boli. Długo wracałeś do sportu?

[Kakaowe_Orinoko]

@swan123: jakoś po 9 - 10 miesiącach zaczalem na rowerze jeździć dopiero. Serio polecam znaleźć dobrego fizjo albo trenera żeby dobrze dopasować ćwiczenia

[derincon]

@swan123: rehabilitacja trwa 12 msc minimum, zależy ile masz lat. Miałem operacje ACL w grudniu 2021, po 6 msc rehabilitacji i treningów 4x w tygodniu (2x fizjo i 2x solo spersonalizowany trening) zrobiłem 200km rowerem Szlakiem Orlich Gniazd, zero bólu. Jak chodzę po górach jest git, jak biegam troche czuje kolano ale przechodzi (ogólnie lekki ból bedzie odczuwalny do końca życia) powrót do sportów kontaktowych typu piłka czy kosz najszybciej po

[swan123]

@derincon: dzięki, jestem z okolicy Rzeszowa. Ja miałem naciągnięty ACL 1 stopień, orotpeda w czasie artroskopi powiedział, że mocno naciągnięty ale póki co nie sugerował rekonstrukcji.

[derincon]

@swan123 ja jestem po całkowitej rekonstrukcji, jakbyś miał okazję zawitać do Krakowa to zadzwoń i umów się w Movecenter, trener Piotr. On mnie prowadzi i Ci doradzi co i jak, trening ułoży itp.