[shreddedmf]

Hej, mam do was pytanie wielkie chłopy :)
Czy tłuszcze są najbardziej sycącym makroskladnikiem?
Chciałbym zobaczyć jak moje ciało zareaguje na niższą podaż węglowodanów kosztem zwiększenia ilości tłuszczów w diecie. Czy dzięki posiłkowi białkowo-tłuszczowemu dłużej pozostanę syty?
Z racji tego, że pracuje w korporacyjnym kołchozie gdzie jest ciągły #!$%@? to nie ukrywam, że moje chęci do eksperymentów kulinarnych mocno podupadły.
Kolejna kwestia to posiłek przedtreningowy - wracam dość późno do domu przez co dosłownie zaraz po przekroczeniu progu drzwi muszę coś zjeść i dosłownie wylatuje na siłownię, żeby zdążyć zrobić swój trening.
Nie chce odwalać zadnego keto-sreto, bo wiem, ze po posilku stricte węglowodanowym lepiej mi sie cwiczy w związku z czym chcialbym się dowiedzieć co byloby dobrym wyboren zywieniowym - z względnie wysoka iloscia weglowodanow, mala ilością kalorii, zeby nie zalegalo mi to na zoladku podczas treningu oraz zeby bylo to szybkie do zrobienia?
Z góry dziękuje za wasze propozycje.
Rosnijcie duzi chlopaki

@Kasahara to najbardziej urodziwy wykopek - change my mind

#mikrokoksy #silownia #dieta

[In_thrust_we_trust]

@shreddedmf: Co do tłuszczy to nie wiem, na pewno białko jest bardzo sycące. Ja staram sie jeść tak minimum godzine przed treningiem ;)

[paaszczaktaxi]

@shreddedmf: ja na keto unikam posiłków przed treningami, lepsze treningi robię na pustym żołądku.