#mirkokoksy Mirki proszę o tipy co do zakupow na redukcje w sklepach typu biedronka, cos gotowego, zebym mogl w pracy sobie kupowac i ew. odgrzac w mikrofali. Przyszła mi na myśl na szybko: fasolka po bretońsku, twaróg, warzywa - zupa jakaś
@siema_byku: w Lidlu masz fasolę pieczoną w bardzo dobrej cenie, wędliny na wagę jakieś chude gdzieś w mięsnym na promocji, polecam też ziemniaki od razu ugotowane z Biedronki. Samą wędliną i skyrem+ bułki jestem w stanie dobić do 140g białka na porannej przerwie. Jakiś twaróg+skyr+owoce i shake i masz 200g czystego białka dobitego w robocie. A potem piwko pizza i można iść spać (⌐͡■͜ʖ͡■
@polski_surfer: ja mam problem taki ze mi tesciowa w domu gotuje i musze to jesc, masz jakiegos tipa jak to wazyc/obliczac? :P najczesciej sa to ziemniaki z jakims miesem/surowka
@siema_byku: same ziemniaki to bez problemu na fitatu można zważyć, z mięsem i surówkami będzie duży problem bo znając życie tłuszczu nie żałuję i taki filet to się może wahać od 10 tłuszczy do 20 na 100g, smażony na oleju czy smalcu dodatkowo podbije kaloryke. Plus minus możesz strzelać ale nigdy pewności nie będziesz mieć
Przypominam, że Iran to ruskie pachołki. Izrael jest jaki jest, ale jest naszym sojusznikiem i sojusznikiem USA. Kibicowanie w tym sporze Iranowi jest zdradą stanu i byciem pożytecznym idiotą xDDDD
Przyszła mi na myśl na szybko:
fasolka po bretońsku, twaróg, warzywa - zupa jakaś