[ChlebZeSmalcem]

#mikrokoksy Mam pytanie. Wcześniej u mnie siłka okazjonalnie, chciałem wziąć się za to porządnie. 5 dni w delegacji, wekend w domu. Czy będzie ok robiąc w weekend: 1.klatka+biceps+barki+brzuch, 2.plecy+tricpes+brzuch, w delegacji przez te 5 dni: nogi+brzuch.
Chodzi mi o to czy jeśli zrobię w weekend trening dzień po dniu to czy później jeden trening w tygodniu z nogami nie będzie zbyt dużą przerwą? Ewentualnie jakieś pompki wchodzą w grę na tygodniu, bo sprzętu nie mam jak wozić ze sobą.
#silownia

[Loginconajmniej4znaki]

@ChlebZeSmalcem: każdy ruch lepszy niż jego brak, aczkolwiek weź zamień ten biceps z tricepsem i nie rób brzucha 2 dni z rzędu xD

[ChlebZeSmalcem]

@Loginconajmniej4znaki Gdzieś czytałem, że można robić brzuch przy każdym treningu, może to bzdury.

[ChlebZeSmalcem]

@Loginconajmniej4znaki Jeszcze myślałem nad gumami oporowymi w delegacji, to za wiele miejsca nie zajmuje a coś można się poruszać.

[Loginconajmniej4znaki]

@ChlebZeSmalcem: możesz robić brzuch przy każdym treningu, nikt tego nie zabrania, ale brzuch to mięśnie jak wszystkie inne więc robienie ich 2 dni pod rząd nie ma sensu

[Raksorek]

@ChlebZeSmalcem tak brzuch najlepiej po każdym treningu robić bo wzmaga produkcję testosteronu, ale imo już lepiej w tygodniu trening z masą ciała i rozłożyć go sobie wtedy na cały tydzień gdzie w weekend dojdą ćwiczenia z ciężarami

[yahoomlody]

@Loginconajmniej4znaki przecież w ramach każdej podstawy robi się bica z klata, plecy z tricem, ja po prawdzie fbw 24/7 ale jak robiłem splita to ciężko triceps szedł po klacie bo już był solidnie robiony przy okazji klaty

[Loginconajmniej4znaki]

@yahoomlody: no tak tylko jaki to ma sens ćwicząc dzień po dniu, w sobotę orasz triceps przy okazji klaty i barków i osobno biceps a w niedziele znowu orasz już zmęczony triceps a przy okazji masz już dodatkowo zmęczony biceps który pracuje przy robieniu pleców xD z przerwami spoko ale nie dzień po dniu

[yahoomlody]

@Loginconajmniej4znaki no niby racja w sumie

[Saprofit]

@Raksorek: jak niby ćwiczenie brzucha po treningu wzmaga produkcję testosteronu?

[uberGoy]

Czy będzie ok robiąc w weekend: 1.klatka+biceps+barki+brzuch, 2.plecy+tricpes+brzuch,

@ChlebZeSmalcem: Tak, możesz sobie nawet zrobić FBW dzień po dniu jak chcesz.