[miedzynamiklockarzami]

Ciasto trzeba spalić #bieganie

[bibsz]

@miedzynamiklockarzami:
Szybko.

[miedzynamiklockarzami]

@bibsz kiedyś było szybciej ( ͡º ͜ʖ͡º)

[GrzeesiekLBL]

@miedzynamiklockarzami: ale tych kalorii to chyba za dużo pokazało?

[miedzynamiklockarzami]

@GrzeesiekLBL zdecydowanie. Ja z telefonem biegam i strava tak liczy za każdym razem dziwnie.

[GrzeesiekLBL]

@miedzynamiklockarzami: właśnie mam to samo i nie bardzo wiem jak to zmienić, taka godzinka zależnie od wagi to coś koło 500 kcal chyba

[enron]

@miedzynamiklockarzami: no z takim tempem to ja rozumiem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[enron]

@miedzynamiklockarzami: właśnie mam to samo i nie bardzo wiem jak to zmienić, taka godzinka zależnie od wagi to coś koło 500 kcal chyba

@GrzeesiekLBL: przy truchciku tak, przy takim zapierdzielanku ma prawo być więcej - choć 1000 to chyba lekka przesada

[1001001]

@miedzynamiklockarzami
Robisz jakieś specjalne treningi biegowe, jakieś tempa itp żeby biegać w średnio po te 4:30?

[miedzynamiklockarzami]

@1001001 nie. W sumie to zacząłem biegać 2 miesiące temu po 2 letniej przerwie. Wtedy biegałem z jakiś rok czasu. Wydolność mam zbudowaną, bo kiedyś amatorsko w piłkę nożną grałem i tak mi zostało. Ostatnio na zawodach na 5k zrobiłem tempo 4:02/km

[miedzynamiklockarzami]

@1001001 czasami na ostatnim kilometrze robię z 3 sprinty i to tyle

[1001001]

@miedzynamiklockarzami
No to elegancko. Ja również biegam regularnie po 10km od dłuższego czasu tylko ciężko mi zejść poniżej 5:00 na km.

[runnerrunner]

@miedzynamiklockarzami:@bibsz: @GrzeesiekLBL: @1001001: No ja też, trening na czczo jak zwykle. Dzisiaj 4km truchtu+ minutki tzn 10x1min mocno /1.30 min truchtu. Tak wyszły te szybsze minutki

[Mufann]

@enron: a nie jest przypadkiem tak, ze 1km zrobiony na 1kg masy ciała daje spalona 1 kcal, niemal niezależnie od tempa?

[pav40]

1000 kalorii na 10k?Ważysz 200kg?Bo jeśli tak to niezłe tempo

[enron]

@enron: a nie jest przypadkiem tak, ze 1km zrobiony na 1kg masy ciała daje spalona 1 kcal, niemal niezależnie od tempa?

@Mufann: sam jestem ciekaw, ale wydaje mi się że jednak wydatek energetyczny jest większy. Tyle, że nie aż tak.

[enron]

@miedzynamiklockarzami:@bibsz: @GrzeesiekLBL: @1001001: No ja też, trening na czczo jak zwykle. Dzisiaj 4km truchtu+ minutki tzn 10x1min mocno /1.30 min truchtu. Tak wyszły te szybsze minutki

@runnerrunner: co za dzik (°o °)

[krzat]

@enron: @Mufann: https://fitness.stackexchange.com/questions/39699/how-does-running-speed-correlate-to-burnt-calories

Z grubsza to prędkość biegu ma raczej mały wpływ na kalorie / dystans i nie jest on oczywisty.