[wspodnicynamtb]

238 422 + 18 = 238 440

Trochę VO2, trochę SS, trochę tempa. Taki miszmasz, ale wśród tego dwie minutki Z6 dały do pieca na serduszku. Ogólnie zmęczenie znikome, za mało 30/15 ( ͡º ͜ʖ͡º)

#stacjonarnyrownik #wspodnicynaszosie

Skrypt

[Marjano]

@wspodnicynamtb: 164 to twoje max tętno? oO

[wspodnicynamtb]

@Marjano: Nie, 180. Tutaj dobiłam do 174 (a dokładnie ze 122 na 174 w 2 minuty). Widzisz oznaczone interwały z uśrednionym tętnem.

[uysy]

@Marjano: Moje max to 120bpm i co teras? Każdy ma przecież inne.

[Marjano]

@uysy: po prostu spytałem bo źle spojrzałem, a jak masz max 120 przy wysilku to idź się zbadaj bo to chyba nie jest normalne xd

[uysy]

a jak masz max 120 przy wysilku to idź się zbadaj bo to chyba nie jest normalne xd

@Marjano: Uzasadnij dlaczego?
Mam znajomych co maja HR max 150, mam takich co maja 210 i to nic nie znaczy.

[Marjano]

@uysy: u mnie niskie tętno podczas wysiłku i niemożność "wkręcenia" się na wyższe tętno oznaczała mega zmęczenie. Jak masz z 60 lat albo klepiesz jak baba z mlekiem to nie dziwne, że łapiesz max tętno 120 ( ͡° ͜ʖ ͡°). Też mam znajomych, którzy twierdzą, że mają max HR 150, a po prostu boją się zmęczyć i wyjść ze strefy komfortu :).

[uysy]

@Marjano: Dlatego nie patrzy się na tętno tylko HRV i LTHR :F