[Oake]

Usłyszałem ostatnio o tym, że zimne kąpiele przed treningiem podwyższają poziom testosteronu, tutaj artykuł: https://medium.com/morozko-method/ice-bath-testosterone-af07fb4e3514

Jako dowód podano japoński artykuł naukowy, z tym że z niego wcale nie wynika, że poziom testosteronu jest największy po takim zabiegu, ale po treningu gdzie nie bierzemy zimnej kąpieli ani przed ani po. Czy jestem #!$%@? i czegoś nie widzę? #mikrokoksy

[CCCCC]

@Oake: Henryk Batuta

[Gordut]

@Oake: to prawda. Jak wiadomo testosteron produkowany jest w jądrach. Od zimnego się kurczą. Testosteron zostaje wyciśnięty, w wyniku skurczu jajec i rozprowadzony zostaje po całym organizmie. W ten sposób zwiększamy krótkookresowo poziom tego hormonu i możemy iść nabuzowani na trening.

[Matines]

@Oake: niby zbliżony poziom testosteronu po samym ćwiczeniu jak i po kombinacji kąpiel -> ćwiczenie, ale w tym drugim wypadku masz zwiększony poziom luteinizing hormone(on stymuluje naturalną produkcję testosteronu) co się przełoży długo terminowo na wyższe poziomy testosteronu

[LazyInitializationException]

@Oake: To nie ma żadnego sensu i takie podbicie testosteronu będzie zupełnie niezauważalne. Podbili testosteron maksymalnie do 6.3 ng/ml gdzie norma jest jakoś do 10 ng/ml.