Aktywne Wpisy
Nicolaus_Steno1 +549
TLDR: zweryfikowałem i wg mnie matka polaka jest prostytutka i dlatego robie ten wpis żebyście wiedzieli ze chłopak zamiast oddać matce cześć ze 100k jakie bierze za walke woli kłamać i kazac matce dalej się prostytuować
Zgodnie z zapowiedzią odwiedziłem Beatris (aka Bella, GFE RAFAELLA, Angel GFE)
Zmienia co parę dni miasto, ale ostatecznie udało mi się dojechać i dojść tam gdzie trzeba #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zgodnie z zapowiedzią odwiedziłem Beatris (aka Bella, GFE RAFAELLA, Angel GFE)
Zmienia co parę dni miasto, ale ostatecznie udało mi się dojechać i dojść tam gdzie trzeba #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jestemtunew +290
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Uderzam do was z pytankiem.
Chłop (24lvl) od 24 dni na redu (wracam po przerwie od treningów) wcześniej jadłem śmieciowo ok 3k.
Waga startowa 99.5kg bf ok. 19-21%-> aktualnie 98.5kg.
Tryb życia siedzący (3 treningi siłowe, 3 spacery po 5km dni nietreningowe jako nabijanie aktywności).
Kaloryka 2.5k (ok 190b, 70t, 280ww). Leci kreatyna, d3, cynk i magnez a przed treningiem cytrulina.
Progress w lustrze i obwodach wydaje się znikomy ale trochę zauważalny ( ͡° ͜ʖ ͡°) (obwody poleciały 1-2cm).
Czy ucięcie kcal na tym etapie ma sens? Jeśli tak to ile i kiedy?
Czy lepszym wyjściem jest posiedzieć na 2.5k i zobaczyć czy to ruszy?
Dzięki
Pozdro!
@kwk889: w górę czy w dół?
@kwk889: to zacznij chodzić