Wpis z mikrobloga

jeśli robię 2 razy w tygodniu przysiady i wyciskanie na ławce to jest sens zeby po jednym razie robic bardziej silowo te cwiczenia a na nastepnym bardziej po hipertrofie (5+ powtorzen w serii) czy to bez sensu bo ani nie zbuduje duzo wiecej sili i wolniej bede budowac mase miesniowa
#silownia #mikrokoksy
  • 1
@mateo2111: ma to sens i może okazać się nawet lepsze, niż trenowanie tylko pod siłę albo pod hipertrofię. Ale oczywiście musisz sam sprawdzić. Mi np. nogi puchną od wyższych ciężarów i niskich zakresów powtórzeń. Typowe "hipertroficzne" zakresy i maszyny tylko mnie męczą, za to niewiele dają przyrostów ( ͡° ͜ʖ ͡°)