[mateo2111]

Czy zwykle rozciąganie i reguralne bieganie powinno pomoc przy spiętych łydkach której przyczyna na 99% jest szybko przybrana masa mięśniowa? Czy do tego lepiej dobrać jakieś specjalne ćwiczenia itd?
#bieganie #biegajzwykopem

[grool]

@mateo2111: Bieganie na pewno nie pomoże. Raczej zaszkodzi. Lepiej rozciągać i rolować. Na łydki najlepsza gumowa piłeczka. Wałkiem trudniej, bo trzeba być niezłym akrobatą żeby tak mocno docisnąć.

[mateo2111]

@grool: 2 razy w tygodniu to wystarczajaca ilosc?

[grool]

@mateo2111: fizjoterapeutą nie jestem, ale z moich doświadczeń, to na początek to ze 4 razy w tygodniu, a jak już będzie ok, to w ramach utrzymania formy 2 razy na tydzień.