Jak zbić kortyzol na maksa ?:zauważyłem że pomagają mi spacery w lesie i różeniec górski no FAP też pomaga, jeszcze bym #!$%@? zbił tak żebym w ogóle nie czuł lęku to by było zajebiście chociaż nie raz się zdarzają te lęki ale chcę #!$%@? w ogóle ich nie mieć #silownia #przegryw #narkotykizawszespoko
@brerabreras0 poza tym zbicie kortyzolu nie sprawi że nie będziesz się bał xd. to działa raczej w drugą stronę stres psycho/fizyczny -> wzrost poziomu kortyzolu. w drugą stronę słabiej
@brerabreras0: jest więcej hormonów, które regulują cukier, więc nie da się tak uprościć. Manipulacja jednym hormonem powoduje kaskadę zmian w innych. Lepiej nie próbować zbijać kortyzol do zera xd
Ale jeśli rzeczywiście jesteś mocno zestresowany, to jeszcze może pomóc medytacja. Tylko nie musisz od razu jechać do Tybetu, tylko usiądź sobie wygodnie i przez 5 minut skoncentruj się na swoim oddechu. Mózg dostaje #!$%@? od takiego spokoju i zaczyna wyrzucać Ci
stres psycho/fizyczny -> wzrost poziomu kortyzolu. w drugą stronę słabiej
Ale jeśli rzeczywiście jesteś mocno zestresowany, to jeszcze może pomóc medytacja. Tylko nie musisz od razu jechać do Tybetu, tylko usiądź sobie wygodnie i przez 5 minut skoncentruj się na swoim oddechu. Mózg dostaje #!$%@? od takiego spokoju i zaczyna wyrzucać Ci