[essos]

W jaki sposób ćwiczenia na drązku pomagaja na dyski w kręgosłupie? Nic tu nie jest objasnione na tym filmie

#kregoslup #fizjoterapia #zdrowie

[KollA]

@essos: ruch pomaga, ale to drugie ćwiczenie to nie polecam

taki rozporowy drążek jest mało bezpieczny

[essos]

@KollA: Mam taki już pare lat. Jakoś sie trzyma

[Poemat]

@essos: Wzmacniasz mięśnie grzbietu, które pełnia funkcje „trzymania” kręgosłupa w swoich fizjologicznych płaszczyznach

[auto_reply]

@KollA: ja mam taki od 2018. Czemu niebezpieczny?

[KollA]

@auto_reply: Może niektóre będą dobre, ale jest wiele czynników niebezpiecznych, futryna musi być silna, odpowiednio zamocowana i konstrukcja drążka pewna.

[o.....l]

@essos wzmacniasz mięśnie, chronisz stawy, odżywiasz plecy, ogólnie jakiekolwiek ruch to zdrowie, więc gość mógłby fikołki robić, albo tak jak na YT zaproponować setki idealnych ćwiczeń na to samo schorzenie.

niektórzy tłumaczą też że przy zwisie dochodzi do zasysania krążka międzykręgowego, trakcji, ponownego nawodnienia, ale ten mechanizm z tego co kojarzę już wykluczono

[essos]

@ofizjo_pl: ja zauwazylem ze kalisteniczny trening siłowy lepiej działa na mój problematyczny kręgosłup niż trening na siłce

[o.....l]

@essos: na każdego będzie działo lepiej coś innego, fajnie, gdyby to była lubiana aktywność, żeby się nie zniechęcić.