[xKrissowsky]

Mirki,

Po przebiegnięciu ok, 3km moje łydki bolą niemiłosiernie. Strasznie twardnieją. Staram się rolować i rozciągać. Czy problemem może byc niska kadencja czy raczej słaby achilles?
#bieganie #kiciochpyta

[PurpleHaze]

@xKrissowsky: ale to jest twoj trzeci trening, czy stotrzeci?
Jakies zmiqny, inny obuw, cokolwiek na nogi robione bylo itp itd?

Troche wrozenie z fusow bez backgroundu :/

[ptakov23]

@xKrissowsky: beigac wiecej i tyle, problem pewnie jest to ze te lydki nie wiedza co to sport od 20 lat, mechanizm obronny

[Jelen_Szlachetny]

@xKrissowsky: Biegać, obserwować.
Po prostu niewyćwiczony jeszcze jesteś. Jeśli bolą po 3 km, to biegaj krótsze dystanse na razie, ale systematycznie.

[xKrissowsky]

@PurpleHaze: no tak biegałem wcześniej. Brałem udział w zeszłym roku w biegu na 10km. I nie miałem takiego czegoś.
W tym roku biegam systematycznie od stycznia. Na początku na bieżni teraz outdoor. Nie przypominam sobie żebym na bieżni odczuwał takie bóle. Buty zmieniłem, ale wydaje mi się na lepsze. Bo biegałem w jakiś marnych rebookach bez podeszwy. obecnie na jakiś asiscach które niby są w miare polecane dla początkujących na run

[ptakov23]

@xKrissowsky: siloenia to calkowicie inny rodzaj wysilku gdxie miesnie sa spiete max 30 sekund, w bieganiu sa obciazone od startu do mety

[xKrissowsky]

@ptakov23: wiem wiem, odnosiłem się argumentu, że nie wiedzą co to sport po 20 latach siedzenia.

[PurpleHaze]

@xKrissowsky: sprobuj, ubrac jakiekolwiek inne bury, nawet pseudosportowe i zobacz czy bedzie to samo.

To pierwsza i najlatwiejsza rzecz, ktora mozna zweryfikowac czy ma wplyw na pojawienie sie dolegliwosci.

[xKrissowsky]

@PurpleHaze: dzisiaj będzie biegane to sprawdzę.

Dzięki za feedback ogólnie!