[ciapatyplisdontbrejkmajhart]

#keto jak miło sobie wciąć 400g ziemniaczków i nie usypiać po pół godzinie od konsumpcji xd

[Neko-chan51]

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: ?

[ciapatyplisdontbrejkmajhart]

@Neko-chan51: dużo węgli -> wyrzut insuliny -> senność

Tzn. że mam dobrą insulinowrażliwość i nie lecę spać zaraz po posiłku węglowodanowym, a że akurat jest ciepło i pokusy na jedzenie węglowych rzeczy jest więcej, to korzystam zwyczajnie z sezonowości.

[nowyrozdzialzycia]

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: no i super, układ hormonalny masz pico hello i po co sobie odmawiać węgli :) a jakie proporcje masz białko tłuszcz?

[ciapatyplisdontbrejkmajhart]

@nowyrozdzialzycia: z hormonami jest chyba dobrze, a że jest słoneczko, więcej aktywności to nawet żal nie skorzystać z tych węgli skoro sobie tak rosną ładnie :D jeśli chodzi o proporcje to białko staram się na poziomie 1,5g/kgmc ale czasem jest więcej, czasem mniej, kompletnie się tym nie przejmuje, a tłuszczu w sumie to nie wiem, ale pewnie z 200g+ dziennie wychodzi mi na co dzień. ogólnie jak mam więcej aktywności w