[revente]

@morgiel: Największą bekę mam z produktów mlecznych BLACK/MEN/PROTEIN które jak przychodzi co do czego mają sporo mniej białka niż zwykły serek wiejski xD.

Ten na zdjęciu ma 21g na 300g czyli 3 razy mniej xD. Jeżeli ćwiczysz musiałbyś jeść dziennie jakieś 10 opakowań = 3kg dziennie.

[AtlantyQ]

@revente: Poza tym te produkty mają też sporo cukrów, więc w ogóle lipa ¯\(ツ)/¯

[Multiwitamina-_]

@revente większość ćwiczących osób nie potrzebuje aż 200 g białka

[missioncritical]

Największą bekę mam z produktów mlecznych BLACK/MEN/PROTEIN które jak przychodzi co do czego mają sporo mniej białka niż zwykły serek wiejski xD.

@revente: też mam bekę z tych produktów, kiedy kupuję jogurty MAN mojej kobiecie, bo jej smakują (a mi ni chu#a).

[MrMas]

@revente ale odpierwiastkuj się od serka jogurtowego ( ͡° ʖ̯ ͡°) on jest super smakuwa z owockami świeżymi

[nairoht]

@revente: i niby skyr, jak zwykly skyr ma 12g bialka na 100g, a to jakis HIGH PROTEIN i 21 na 300 xdd

[ROCCO1]

@morgiel: ale #!$%@? soyacki mem XD

[Maslacki]

(a mi ni chu#a).

@missioncritical: Sprawdzałeś? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[MaddieBaddie]

@revente: jeśli ćwiczysz to przyjmujesz białko nie tylko z jogurcików. To ma być dodatek.

[przegro_pisarz]

większość ćwiczących osób nie potrzebuje aż 200 g białka

@Multiwitamina-_: a ile? To trzeba jeść 3g na kg masy ciała. ,200g to dobre przybliżenie dla chudych bo duże chłopy muszą więciej

[przegro_pisarz]

@revente: mama mi to raz więziła i po przeczytaniu tabelki miałem te same przemyślenia xD

[Multiwitamina-_]

@przegro_pisarz 3g na kg masy ciała to chore ilości. 1.5 wystarczy

[przegro_pisarz]

@Multiwitamina-_: chore i od takich się umiera? Tutaj chłop je blisko tyle i nie wygląda na chorego
https://www.hejto.pl/wpis/projekt-quot-zaar-quot-boska-sylwetka-etap-2-podsumowanie-no-siema-ponizej-wrzuc

[Multiwitamina-_]

chore bo tyle nie potrzeba. Chyba że jesteś na diecie w stylu keto i białko stanowi twoje źródło energii.
ja jedzac te swoje 1.5 na cyklu będę miał lepsze przyrosty niż natural jedzący 3 więc to chyba nie ono jest bottleneckiem.
A nawet będąc na soku mięśnie z powietrza nie rosną

[Multiwitamina-_]

@przegro_pisarz tam też chłop sporo zrzucił więc musiał być w deficycie co też jest powodem dla zwiększenia podaży białka żeby nie zgubić mięśni

[xevons]

@przegro_pisarz nadwyżka białka zamieniana jest w cukry proste, w dodatku 1-1,5 g białka na kilogram masy ciała to jest optymalna dawka, która nie powoduje, że non stop masz gazy, ciężkość na żołądku i tak dalej, weź zanim napiszesz taki wysryw to doinformuj się, w dobie internetu takie informacje znajdziesz na każdej stronie, którą podrzuci Ci google

[revente]

@Multiwitamina-_: Ok. Policzyłem dla siebie bo duży chłop jestem. Ale i tak przeciętny facet wykonujący trening siłowy pewnie ze 150 potrzebuje.

[gigadude]

Największą bekę mam z produktów mlecznych BLACK/MEN/PROTEIN które jak przychodzi co do czego mają sporo mniej białka niż zwykły serek wiejski xD.

@revente: ale przynajmniej nie ma cukru #!$%@? jak inne jogurty "dla ludzi"

[revente]

jeśli ćwiczysz to przyjmujesz białko nie tylko z jogurcików. To ma być dodatek.

@MaddieBaddie: jasne, tylko czemu to jest promowane jako produkt wysokobiałkowy kiedy jest co najwyżej 'średniobiałkowy'? Białe pieczywo i makaron mają więcej białka w 100g xD.

[przegro_pisarz]

@xevons: już kilka wersji z google słyszałem ile potrzeba czy 1g czy 2g 1.7g

200, które pisał chłop wyżej będzie optymalne. Pokaż swoją formę lubiłem masz w hotelu jedząc 1-1-5g?

ja jedzac te swoje 1.5 na cyklu będę miał lepsze przyrosty niż natural jedzący 3

@Multiwitamina-_: aha porównując cykl do naturala to nieźle xD teraz kwiesta przekonać wszystkich by weszli na cykl jak ludzie myślą że od sterydów jest przerost