Jest jakas reguła w trzymaniu kalorii i ilosci tłuszczy do węglowodanów w dni nietreningowe, a treningowe? Mam na mysli glownie siłownie. #silownia #dieta #sport
Reguła jest taka że masz zapotrzebowanie nie dziennie tylko tygodniowe bo tak się łatwiej liczy, jeżeli jesteś aktywny fizycznie i wiesz jakie masz zapotrzebowanie z dzisiaj i jutro to jutro ucinasz tyle ile przekroczysz dzisiaj. W ogóle zapotrzebowanie kcal to na #!$%@? nabić, jedz co chcesz i po prostu się ruszaj. Jednego dnia masz za mało, drugiego za dużo. To nie jest zerojedynkowe, idiotyzmem jest liczenie każdej kcal, każde mięso jest
Reguła jest taka że masz zapotrzebowanie nie dziennie tylko tygodniowe bo tak się łatwiej liczy, jeżeli jesteś aktywny fizycznie i wiesz jakie masz zapotrzebowanie z dzisiaj i jutro to jutro ucinasz tyle ile przekroczysz dzisiaj. W ogóle zapotrzebowanie kcal to na #!$%@? nabić, jedz co chcesz i po prostu się ruszaj. Jednego dnia masz za mało, drugiego za dużo. To nie jest zerojedynkowe, idiotyzmem jest liczenie każdej kcal, każde mięso jest