Sztuczna inteligencja WielkiChłopGPT poświęciła wiele czasu i zasobów na stworzenie tego super treningu. Analizując ogromne ilości danych dotyczących różnych metod treningowych z jutuba i różnych discordów oraz najlepszych praktyk w dziedzinie kolarstwa i polskiego trybu życia, AI przeprowadziła skomplikowane obliczenia i symulacje, aby wyłonić optymalną kombinację ćwiczeń, intensywności, czasu trwania treningu i odpoczynku. Dzięki temu wysiłkowi sztuczna inteligencja WielkiChłopGPT opracowała kompleksowy program, dzięki któremu każdy osiągnie 100kg wagi i ftp na poziomie minimum 400w.
Najlepszy trening od WielkiChłopGPT: - poniedziałek - 30 minut tlenu - wtorek - 30sek interwały sweet spot - środa - trening anaerobowy poprzez wstrzymywanie oddechu - czwartek - 5-minutowe sprinty - piątek - aktywna regeneracja na 10proc FTP - sobota - siła, 2h z kadencją 50rpm na dużym blacie - niedziela - no-carbs group ride
Najlepszy trening od WielkiChłopGPT:
- poniedziałek - 30 minut tlenu
- wtorek - 30sek interwały sweet spot
- środa - trening anaerobowy poprzez wstrzymywanie oddechu
- czwartek - 5-minutowe sprinty
- piątek - aktywna regeneracja na 10proc FTP
- sobota - siła, 2h z kadencją 50rpm na dużym blacie
- niedziela - no-carbs group ride
#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkichlopedycjakolarska (tag do zablokowania)
Bo bycie roadie-szczuruem to nie waga, to styl życia xd