Aktywne Wpisy
Mrbimbek +461
Dwa lata temu pomagałem uchodźcom z Ukrainy którzy z jedną walizką uciekali przed wojną, była w tym rodzina z którą kontakt miałem chwilę dłużej, trzy dziewczyny z matką i dwójka dzieci, pomagałem im szukać pracy, tłumaczyć dokumenty, pomagałem w urzędach. Jedna z dziewczyn dziś się odezwała, wrócili na Ukrainę a kilka dni temu urodziła syna, przez to jak im pomogłem w najcięższym dla nich czasie nazwała syna moim imieniem, taka drobnostka a
CLOUT_MMA +144
Aktywne Znaleziska
Mam niski teść i jestem przeciwieństwem mężczyzny. Chce sobie pomóc.
#zdrowie #kiciochpyta i zaryzykuję #mirkokoksy bo pewnie wiedzą jak można zostać wielkim chłopem
Co rozumiesz przez w miarę zdrową dietę? @Mlody_jeczmien
@Yeahido Co to "trt"?.
@Retiarius_oma: Głównie ograniczenie przetworzonego jedzenia i odpowiednią podaż białka (ja osobiście celuję w 1,8-2g+/kg masy ciała). Reszta to chyba kwestia preferencji i tego, żeby tobie ta dieta odpowiadała i była w miarę przyjemna i łatwa do utrzymania. Ja na przykład nie lubię jeść za dużo z rana, ale wieczorem często sobie pozwalam na "ucztę". Dobrze jest też zachować jakiś stopień różnorodności i wyrozumiałości do
Dla ogólnego wsparcia testosteronu, zanim spróbujesz czegokolwiek innego
Rozsądne może być ogólne sprawdzenie poziomu niezbędnych składników odżywczych przed przyjęciem czegokolwiek, co nie jest niezbędne. Zapewnienie wystarczającego spożycia tych składników odżywczych może zmniejszyć prawdopodobieństwo nienormalnie niskiego poziomu T, ale jest mało prawdopodobne, aby spowodował duży wzrost u większości ludzi i jest bardzo mało prawdopodobne, że spowoduje skutki wykraczające poza uzupełnienie niedoborów. Gdy organizm będzie miał już dość,
Dieta - mieso, jaja, nabial (jezeli tolerujesz), owoce i warzywa - wyrzyuc caly przetworzony syf, od jakis platkow sniadniowych po cale inne gowno.
Tryb zycia - silownia i podnoszenie ciezarow kilka razy w tygodniu
Suplementacja - witamina D, cynk, omega 3, kreatyna, magnez.