Aktywne Wpisy
marian-stefan +130
jaroty +200
Tłuścioch i pisiory: AAAEEEAAA NA PEWNO #!$%@? HAHA CO ZA MINISTER PIJAK UGA BUGA
Kierwiński: macie tu wydruk z alkomatu i japa
A gdyby to Pierdosław Smrodziński albo inny pisior brzmiał jakby był pijany, to media tłuściocha już rozpływałyby się nad atutami picia wódeczki i jak to Jan Paweł Drugi też lubił sobie wypić, a tak w ogóle to proszę przestać atakować Polskę i katolicką polskość Polski XdddDdDDDDD
#bekazpisu #polityka #partiarosyjska
Kierwiński: macie tu wydruk z alkomatu i japa
A gdyby to Pierdosław Smrodziński albo inny pisior brzmiał jakby był pijany, to media tłuściocha już rozpływałyby się nad atutami picia wódeczki i jak to Jan Paweł Drugi też lubił sobie wypić, a tak w ogóle to proszę przestać atakować Polskę i katolicką polskość Polski XdddDdDDDDD
#bekazpisu #polityka #partiarosyjska
W pewnym momencie regeneracja nie nadąży, będziesz głodny i tak zajechany, że NEAT zejdzie do minimum. Ciało będzie dążyć do zmniejszenia wydatkowanej energii, więc utrzymanie tego deficytu będzie trudniejsze. Pewnie trochę pomoże farmakologia ale też na krótką metę.
Jeżeli jesteś w stanie zgrać bardziej agresywną redukcje z lżejszym/krótszym treningiem to lepiej zbić tę wagę szybko IMO. Jeżeli treningi są ciężkie, masz dwie długie jednostki dziennie to trochę mniejszy deficyt. Ewentualnie zręczne przeplatanie większego deficytu z zerem kalorycznym/plusem w dopasowaniu do wymagań planu treningowego.
@Poemat 5k to Ty masz z samych serników ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak przeciętny trójboista (jeśli wliczyć przerwy między seriami)
ale co? nordic walking?