Aktywne Wpisy
Graner +30
h4tor +4
#famemma adamczyk ma najbardziej #!$%@?ą społeczność w internecie, wyobraźcie sobie karaczan tylko na sterydach, mieszają go z błotem od lat, zamiast zlewowania zamawiają mu glovo na porządku dziennym, zamiast ocetów tworzą kompromitujące go treści w internecie, obrali sobie za zadanie zniszczyć jego psychikę a każdy kto się z nim zadaje kończy dzięki jego widowni z depresją
dziwi mnie że jeszcze nikt go nie wkręcił w frikowy świat
dziwi mnie że jeszcze nikt go nie wkręcił w frikowy świat
Aktywne Znaleziska
tldr: Jakie ćwiczenia dla chłopa na klatkę, barki i plecy które w najmniejszym stopniu aktywują mięsień nadggrzebieniowy?
Dostałem dziś wstępną diagnozę od #fizjoterapia że mam problem z mięśniem nadgrzebieniowym. Nie jest to problem związany z bólem lub kłuciem a bardziej z ciągłym uczuciem "bezwładu i braku kontroli nad stawem". Mam zacząć terapię manualną + RM, pod koniec przyszłego tygodnia, ale do tego momentu nie wiem co robić na siłowni. Od fizjo dostałem tylko info: bez ćwiczeń które mocno angażują mięsień nagrzebieniowy. Tylko jakie to są ćwiczenia się nie dowiedziałem xD. Możecie polecić ćwiczenia na barki (chociaż pewnie tu wszystkie odpadają) klatkę oraz plecy które jak najmniej aktywują ten mięsień?
Dzięki!
Może źle się wyraziłem z tym aktywowaniem, może chodziło o nienadwyrężanie i wybranie "lżejszych" ćwiczeń dla tego mięśnia?